12 semne că mâncați prea mult zahăr

Majoritatea oamenilor cred că doar diabeticii au niveluri ridicate de zahăr în sânge. Cu toate acestea, adevărul este că fiecare dintre noi poate suferi de acest lucru testându-ne nervii, vasele de sânge și organele.

Pentru a preveni complicațiile, este important să recunoaștem simptomele anxioase în timp util și să luăm măsurile adecvate.

Vedeți 12 semne că mâncați prea mult zahăr:

Foame constante

Glicemia ridicată împiedică pătrunderea glucozei în celule. Drept urmare, corpul nu primește energie și dorește hrană din nou și din nou: acesta este un cerc vicios.

Creșterea oboselii

Cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, organismul nu poate stoca și absorbi glucoza în mod corespunzător. Energia este utilizată ineficient, iar celulele corpului nu primesc combustibilul de care au nevoie. Toate acestea duc la faptul că o persoană se simte adesea obosită fără niciun motiv.

Urinare frecventa

Dacă glicemia este prea mare, rinichii nu pot absorbi lichid. Prin urmare, organismul, încercând să egalizeze concentrația de glucoză din sânge și din celule, dizolvă sângele cu lichid intracelular, normalizând astfel concentrația de glucoză. Acest lucru duce la urinare frecventă.

Gură uscată, sete excesivă

Gura uscată și setea puternică sunt răspunsurile la deshidratare. Hipotalamusul, care evaluează nivelul de deshidratare și provoacă sete, trimite semnalul adecvat creierului. Desigur, nu puteți refuza să beți lichide, dar este mai bine să alegeți apă sau ceai fără zahăr, sfătuiți BrightSide.

Pierdere în greutate

Cu un nivel ridicat de glucoză, puteți pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp, chiar dacă mesele dvs. sunt frecvente și bogate în calorii. Există mai multe motive pentru aceasta:

  • Pierderea de lichid datorată urinării frecvente duce la deshidratare și scădere în greutate.
  • Dacă nivelul insulinei este insuficient pentru metabolismul glucozei, organismul trece la modul „arderea grăsimilor”.
  • O cantitate mare de urină la niveluri ridicate de glucoză determină organismul să cheltuiască mai multe calorii. În acest fel, încearcă să „arunce” excesul de glucoză.

Boli infecțioase

Infecțiile tractului urinar și infecțiile fungice pot apărea atât la bărbați, cât și la femei. Cu toate acestea, acestea sunt mult mai frecvente la femeile cu nivel ridicat de zahăr din sânge și diabet. Glicemia crescută creează un mediu favorabil reproducerii drojdiei și bacteriilor.

Piele uscata

Pielea uscată poate fi asociată cu niveluri ridicate de zahăr din sânge din mai multe motive:

  • Urinarea excesivă deshidratează corpul într-o asemenea măsură încât pielea începe să se usuce.
  • Problemele cu pielea picioarelor sunt un semn de ateroscleroză - întărirea și îngustarea arterelor și reducerea concomitentă a circulației sanguine - o boală frecventă la diabetici.
  • Nervii deteriorați pot perturba funcționarea normală a glandelor sudoripare și pot afecta echilibrul dintre piele și apă.

Concentrație dificilă

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge împiedică pătrunderea glucozei în celulele creierului, astfel încât creierul are dificultăți în a obține energie. Acest lucru afectează negativ viteza de gândire și luarea deciziilor.

prea

Vedere neclara

Viziunea încețoșată este, de asemenea, rezultatul efectului deshidratant datorat nivelului ridicat de zahăr din sânge - aceasta afectează și celulele ochiului. Drept urmare, acestea se deformează și ochiul își pierde capacitatea de focalizare corespunzătoare.

Vindecare lentă a rănilor

Acest lucru se întâmplă din cauza leziunilor vasculare ca urmare a nivelului ridicat de zahăr din sânge. Conduce la deteriorarea circulației sanguine, în special la nivelul extremităților, și la o nutriție insuficientă a țesuturilor.

Impotenţă

Disfuncția erectilă poate apărea și în cazul creșterii zahărului din sânge. O erecție sănătoasă necesită nervi sănătoși, un flux sanguin bun și un echilibru adecvat al hormonilor. Excesul de zahăr din sânge poate afecta negativ oricare dintre aceste sisteme.

Iritabilitate

Potrivit studiilor, persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge sunt mai anxioase, iritabile și predispuse la depresie. Creierul depinde de o cantitate constantă de glucoză, iar salturile puternice ale nivelului său afectează negativ activitatea sa. Drept urmare, starea noastră de spirit se deteriorează brusc.

De asemenea, zahărul afectează absorbția unui alt nutrient responsabil de starea de spirit: cromul. Acest mineral este necesar pentru a menține un nivel stabil al zahărului din sânge, deoarece insulina, care elimină glicemia, nu poate funcționa corect fără ea.