După cum știți, existența oricărui organism este imposibilă fără prezența apei. Este unul dintre cele mai importante ingrediente de pe planeta noastră. Nu întâmplător apa constituie 70% din corpul nostru.
Persoana medie ar trebui să ia 2 litri pe zi și acest lucru nu este întâmplător, deoarece consumul acestui lichid aduce atât de multe beneficii corpului nostru, încât niciun alt tip de produs nu ne poate oferi. Dacă nu v-ați dezvoltat încă obiceiul de a bea mai multă apă, vă vom oferi motive întemeiate pentru a începe.
1. Creșterea energiei
Din ce în ce mai mulți oameni se plâng de oboseală, stres, pierdere de energie și concentrare.
Toată lumea caută o scuză în viața de zi cu zi agitată și diversele obligații care ne așteaptă. Dar, probabil, un număr mic dintre voi ați crezut că această pierdere de energie se datorează unui aport insuficient de apă.
Mai multe studii au arătat că elevii care beau suficientă apă sunt mai atenți și mai atenți la școală, iar angajații de la locul de muncă sunt mai atenți la îndatoririle lor.
Chiar dacă există o ușoară deshidratare în corpul uman, aceasta poate duce la o senzație de oboseală.
Dacă îți este sete, înseamnă că ești deja deshidratat și acest lucru poate duce nu numai la oboseală, ci și la amețeli și slăbiciune musculară.
2. Ajută la dureri de cap
Probabil că de multe ori ai dureri de cap sau cel puțin auzi de la oamenii din jurul tău.
Cu toții o luăm de la sine, luăm o pastilă și ne prefacem că rezolvăm problema. Ei bine, nu este așa.
Desigur, există multe cauze ale durerilor de cap, dar masa este deshidratarea.
Dacă beți suficientă apă, veți rezolva această problemă și nu va trebui să vă tratați corpul cu droguri.
Soluția este la îndemână și este atât de simplă, datorită Sticla de apă My Bottle - și anume aportul unei cantități suficiente de apă.
3. Îmbunătățirea funcției creierului
Dacă aportul de apă în organism este scăzut, sângele se îngroașă și, astfel, mai multă energie merge în circulația sa și, în consecință, creierul devine mai lent.
După cum am spus, pierderea de apă din organism afectează performanța și poate duce la un declin de 20 până la 30 la sută.
O scădere a apei din corp poate duce, de asemenea, la probleme cu memoria pe termen scurt, dificultăți în rezolvarea calculelor matematice de bază și probleme de concentrare pe ecranul unui computer sau pe un document pe hârtie.
4. Piele sănătoasă
Este frecvent ca persoanele care nu mai sunt în pubertate să aibă probleme cu pielea și complicații și dificultăți de tratament.
Ei bine, aici din nou, soluția principală este să beți suficientă apă.
Desigur, nu se va întâmpla rapid, dar va avea un efect bun asupra pielii tale.
5. Inima sănătoasă
Aportul normal de apă, în special de la persoanele în vârstă care sunt mai predispuse la deshidratare, poate reduce riscul de probleme cardiace. Apa ajută la îmbunătățirea și menținerea sănătății și a inimii în special.
Potrivit mai multor studii, cu 41% mai puține șanse de a face un atac de cord sunt persoanele care beau cantitatea potrivită de apă pe zi, în conformitate, desigur, cu nevoile organismului.
6. Ajută la probleme digestive
În viața noastră de zi cu zi, este din ce în ce mai dificil să mâncăm sănătos și corect.
În timp, toate acestea ne vor afecta corpul și trebuie să ne gândim la asta acum.
Aportul de apă ajută organismul să digere alimentele în mod corespunzător și poate duce la vindecarea problemelor legate de acidul stomacal. Dacă aveți o sticlă de apă convenabilă, atunci la fiecare masă și, în general, pe tot parcursul zilei, veți putea facilita digestia alimentelor.
7. Reduce riscul de cancer
După cum am spus, consumul de apă suficientă poate duce la prevenirea multor boli.
Un exemplu în acest sens îl reprezintă nu numai problemele cardiace, ci și reducerea riscului de cancer.
Apa poate reduce riscul de cancer de colon și vezică urinară, precum și de cancer de sân.
Precum și previne formarea pietrelor la rinichi.
8. Când urmezi o dietă
Ei bine, ajungem la cel mai frecvent fapt, că apa ajută la scăderea în greutate.
Dar putem pierde în greutate cu apă?
Apa în primul rând este unul dintre cei mai buni înlocuitori ai băuturilor bogate în calorii și a alcoolului.
Este pe locul doi, că este un excelent inhibitor al apetitului.
Majoritatea oamenilor confundă senzația de foame cu cea a setei și câștigă cu ușurință kilograme în plus.
Spre deosebire de multe băuturi „dietetice”, apa nu conține calorii, grăsimi și zaharuri.
De asemenea, aportul de apă vă stimulează metabolismul și, în combinație cu o dietă adecvată, veți pierde kilograme în plus.
9. Îndepărtează toxinele
Corpul nostru îndepărtează toxinele prin transpirație și urină, iar consumul de apă suficientă ajută la scăderea tuturor substanțelor inutile.
10. Întărește sistemul imunitar
Aportul de apă poate întări sistemul imunitar și ușor și într-un mod sănătos pentru a proteja împotriva gripei și a se simți în viață și sănătos în orice moment.
11. Celule noi
Poate suna incredibil, dar cu o cantitate suficientă de apă în corpul nostru se pot forma mai multe celule noi decât de obicei.
12. Forță fizică mai bună
Creșteți-vă forța fizică cu ajutorul apei. Dacă sunteți deshidratat, mai ales atunci când faceți muncă sau exerciții fizice, puteți deveni mai lent și mai slab. Când se antrenează, corpul are nevoie de mai multă apă și asigurați-vă că beți în timpul și după ea.
13. Puteți economisi bani
Nu trebuie să irosiți bani pe diferite băuturi energizante și sucuri „naturale”, trebuie doar să beți apă. Este mult mai ieftin, iar singurul lucru de care veți avea nevoie este o sticlă de Sticla mea și apă.
Desigur, puteți adăuga și diverse produse răcoritoare, precum fructe sau mentă. Mai multe idei despre ce să adăugați la apă pot fi găsite aici:
La ce duce să bei puțină apă?
Înțelegem deja principalele motive pentru care trebuie să luăm cantitatea de apă de care avem nevoie în fiecare zi. Iată câteva consecințe negative pentru noi dacă nu bem suficientă apă:
Vom distinge consecințele pentru corpul nostru. Cele de mai sus sunt, ca să spunem așa, consecințele rapide ale deshidratării.
Dar schimbări mai grave pot apărea dacă aportul nostru de apă este redus pentru o perioadă mai lungă de timp.
Unii dintre ei sunt:
Cum să știm dacă bem suficientă apă
Există o serie de calculatoare de măsurare și formule legate de această problemă. Suntem siguri că atunci când citiți acest articol sunteți clar cu ei.
Pentru aceasta vă vom oferi un test frumos și ușor pentru a afla dacă beți suficientă apă.
Cum se mărește consumul de apă
Cel mai simplu truc pentru a crește cantitatea de apă este să ai o sticlă convenabilă. Va fi alături de tine peste tot și nu vei uita să bei apă pe tot parcursul zilei.
- 12 motive pentru a mânca mai multe mere - ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- 11 motive pentru a bea mai multă tequila
- 4 moduri de a face apa mai gustoasă pentru a bea mai mult
- 5 motive curioase pentru a citi mai multe
- 12 motive pentru a adăuga mai multă salată în dieta ta zilnică; secretele femeilor