uimitoare

4. Îmbunătățește funcția cognitivă - Studii recente arată că zincul are un efect puternic asupra funcției mentale, deoarece poate fi comparat cu vitamina B6 pentru a asigura funcționarea corectă a neurotransmițătorilor care comunică cu corpul. De asemenea, se găsesc în concentrații mari în hipocampus, care controlează gândirea și memoria. Pentru cei care au suferit o vătămare, zincul suplimentar va menține funcția creierului puternică, deoarece corpul deviază în mod natural zincul către alte părți ale corpului în scopuri de vindecare.

5. Îmbunătățirea simțului gustului și mirosului - Zincul este unul dintre cele mai importante elemente pentru o viață sănătoasă, dar are și câteva beneficii foarte unice, inclusiv îmbunătățirea simțurilor gustului și mirosului. Mugurii gustativi și celulele olfactive sunt dependente de zinc și sunt necesare pentru dezvoltarea și creșterea corespunzătoare a acestor celule specifice. Studiile arată că creșterea nivelului de zinc poate spori aceste două simțuri, deoarece acestea funcționează în cele din urmă la niveluri optime.

6. Tratează răcelile - Suplimentele de zinc contribuie la reducerea severității și duratei răcelilor și a altor afecțiuni ușoare. Reduce numărul de citokine pro-inflamatorii care înrăutățesc corpul în timpul răcelilor sau al altor infecții. De asemenea, capacitatea sa de a stimula activitatea celulelor albe din sânge îl face ideal pentru reducerea răcelilor și a infecțiilor. Ajută la prevenirea bolilor infecțioase și a infecțiilor fungice care includ pneumonie și conjunctivită.

7. Controlul greutății - Zincul joacă un rol principal în pierderea în greutate la persoanele obeze. O serie de studii au legat zincul de scăderea poftei de mâncare, care previne supraalimentarea. Acest lucru se datorează manipulării hormonului grelină, care semnalează organismului că are nevoie de hrană.

8. Întărește sănătatea reproducerii - Zincul este esențial pentru repararea și funcționarea ADN-ului. Acest lucru este esențial pentru creșterea rapidă a celulelor și pentru construirea componentelor de bază ale celulei în timpul sarcinii. Dezvoltarea prea rapidă și activitatea enzimatică ridicată însoțesc sarcina și acest lucru face din zinc un mineral extrem de important pentru viitoarele mame și nou-născuți.

La bărbați, zincul susține spermatogeneza și dezvoltarea organelor genitale, în timp ce la femei zincul susține toate etapele de reproducere, inclusiv etapele nașterii și alăptării. În ceea ce privește materialul seminal, zincul funcționează în multe feluri. În primul rând, acționează ca un fel de sedativ pentru spermă, astfel încât aceștia să nu cheltuiască energie inutilă. De asemenea, protejează ADN-ul reproductiv din material seminal de distrugere, astfel încât transferul corect de informații să fie garantat. Odată ce spermatozoizii intră în tractul reproductiv feminin, acesta se disipează rapid și spermatozoizii au o explozie bruscă de energie care îi conduce spre ovul. În cele din urmă, zincul este o parte esențială a enzimelor care permit spermatozoizilor să intre în ovul.

9. Stimulează sinteza proteinelor - Zincul acționează ca un antioxidant și este implicat în unele reacții cruciale din punct de vedere biochimic ale organismului, inclusiv sinteza proteinelor, funcția enzimatică și metabolismul carbohidraților. Deoarece zincul este implicat în atâtea sisteme și funcții integrale ale corpului, nu poate fi în cantități suficiente - trebuie să includeți zincul în dieta dumneavoastră.!

10. Reglarea enzimelor - Zincul este o componentă esențială a mai multor enzime care ajută la reglarea creșterii celulare, sinteza proteinelor, nivelurile hormonilor, ADN-ul, reglează transcrierea genelor, metabolismul energetic și alte funcții similare.

11. Previne cancerul - La bărbați, zincul joacă un rol vital în sănătatea glandulară și previne deteriorarea prematură sau stresul, care poate duce la probleme precum cancerul. Proprietățile antioxidante naturale ale zincului înseamnă că este în căutare activă de radicali liberi - subproduse periculoase ale metabolismului celular care pot provoca multe boli. Radicalii liberi pot transforma celulele normale în celule canceroase prin distrugerea integrității ADN-ului, astfel încât eliminarea radicalilor liberi din antioxidanți este una dintre cele mai importante linii de apărare împotriva multor tipuri de cancer.

12. Reduce oboseala cronică - Persoanelor care suferă de oboseală cronică li se spune de obicei să consume ulei de pește, deoarece este bogat în zinc. Zincul este o parte integrantă a funcției musculare normale și mulți cercetători consideră că oboseala musculară este una dintre principalele cauze ale oboselii cronice. Prin urmare, zincul este adăugarea perfectă pentru creșterea nivelului de energie.

13. Tratează alopecia - Alopecia cauzează căderea părului la copii și adulți. Medicii le spun adesea persoanelor care suferă de această boală să își mărească serios aportul de zinc în dietă. Deoarece zincul este atât de benefic pentru rezistența și integritatea părului, simptomele alopeciei pot fi uneori reduse. Studiile arată că zincul este puțin mai eficient în tratarea alopeciei copilului decât la adulți.

14. Controlează pierderea osoasă - aceasta este o afecțiune în care oasele devin slabe și fragile. Zincul este o componentă a hidroxiapatitei, care este o sare și face ca matricea osoasă să fie puternică și fermă. Din acest motiv, zincul trebuie adăugat în dieta dvs. pentru a evita pierderea osoasă, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți sau dacă aveți semne de îmbătrânire prematură sau osteoporoză.

15. Vindecă orbirea nocturnă - Consumul de zinc în cantități de aproximativ 150-450 mg vă va ajuta să vă îmbunătățiți vederea. Prin urmare, este întotdeauna recomandat să consumați alimente precum carne de vită, miel, stridii, hrișcă și crab, deoarece acestea sunt bogate în zinc și vor îmbunătăți capacitatea de a vedea și este utilă în special pentru cei care suferă de orbire nocturnă. Vitamina A, care este o parte esențială a îmbunătățirii vederii nocturne, stimulează unele enzime care nu ar putea funcționa fără zinc, făcându-l un element necesar pentru a îmbunătăți starea și funcționarea întregului sistem vizual.