pietrelor

Oricine suferă de urolitiază știe cât de durerile insuportabile sunt uneori cauzate de pietre la rinichi extrem de mici. Aceste minerale cristalizate se pot deplasa de la rinichi la uretere și vezică, iar această „rătăcire” provoacă senzații extrem de neplăcute. Oricine a întâmpinat această problemă trebuie să își schimbe urgent stilul de viață și dieta. Iar celor care din fericire nu au avut o astfel de problemă, dar cărora le pasă de sănătatea lor și doresc să o joace în siguranță, nu se deranjează să se familiarizeze cu cele mai neașteptate cauze ale urolitiazei.

Deficitul de calciu
Incredibil, dar adevărat: întrucât calciul este principalul „material de construcție” al celui mai comun și periculos tip insolubil de calculi renali - oxalați, teoretic calciu sau mai bine zis - produsele care îl conțin trebuie să fie limitate. Aceasta este o părere greșită! Cercetările recente din acest domeniu arată că persoanele care consumă suficient calciu din dieta lor sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de urolitiază. Pietrele la rinichi sunt adesea cauzate de oxalați, care se găsesc în cantități mari în legumele cu frunze și nuci. Acest aliment sănătos nu devine dăunător, trebuie să urmăriți cantitatea acestuia: pur și simplu nu abuzați. Măsura este importantă în toate.
Cum este posibil! - mulți dintre voi vor fi surprinși. Se pare că acest lucru se datorează unei scăderi a absorbției oxalaților din tractul gastro-intestinal, care este legat de calciu, „livrat” în organism cu alimente și nu de faptul că este conținut în urină și de obicei se transformă în o piatră. Deci, produsele lactate, desigur, în cantități rezonabile, pot fi incluse în meniu cu conștiința curată.

Răsfăț excesiv în salate
Excesul este rău în toate privințele - chiar și atât de paradoxal pe cât ți se pare, în căutarea unui stil de viață sănătos. Deci supra-îngăduirea legumelor proaspete poate duce și la urolitiază. Din nou, oxalații, care sunt abundenți în legumele cu frunze, sunt de vină. Concentrația de prea mulți compuși de calciu în urină crește semnificativ probabilitatea de a dezvolta boala. Desigur, nimeni nu te îndeamnă să renunți la salate, mai ales că acestea sunt într-adevăr alimente extrem de sănătoase. Doar nu mâncați spanac în fiecare zi. Înlocuiți-l periodic cu varză albă nu mai puțin utilă.

Exces de sare
Toată lumea știe răul sărării, dar nu toată lumea este conștientă în mod clar de vinovăția sării în formarea pietrelor. Și sarea poate ajuta la creșterea cantității de calciu excretat de rinichi. Cu toate acestea, faptul că nu săriți mâncarea gătită în casă nu înseamnă că problema sării este rezolvată. La urma urmei, sarea este un ingredient secret în multe alimente procesate: cârnați, preparate din carne și pește, ca să nu mai vorbim de fast-food. Nutriționiștii insistă: nu mai mult de 3-5 grame de sare pe zi și pentru cei care suferă de hipertensiune - chiar mai puțin. De exemplu, o linguriță egală de sare este de 7 grame. Și rețineți că cele 3-5 grame de sare indicate de nutriționiști includ și sarea pe care o consumați cu produse gata preparate precum pâine, conserve, brânză.

Prea puține citrice
Toată lumea cunoaște beneficiile acidului ascorbic pentru a crește imunitatea, pentru a combate răcelile sau pentru a fi supraponderali. Vom adăuga un alt premiu pentru citrice: pentru lupta altruistă împotriva urolitiazei. Citratul, a cărui sursă este coaja de citrice, previne acumularea de sedimente periculoase în urină. Rezultatele cercetării publicate în revista Nature sunt lipsite de ambiguități: includerea citricelor în meniu face posibilă reducerea cantității de compuși nocivi din urină responsabilă de apariția calculilor renali într-o lună.

Dieta cu carne
Vești proaste pentru carnivore: atât carnea albă, cât și cea roșie, consumate din abundență, nu aduc sănătatea rinichilor. Potrivit unui studiu, riscul de urolitiază este mult mai mic la vegetarieni. Fără a îndemna oamenii să renunțe complet la carne, medicii recomandă limitarea utilizării acesteia și asigurarea faptului că există suficiente alimente care conțin magneziu în dieta dvs. (hrișcă, fasole, mei, pătrunjel, pepene verde, mere, banane).

Băuturi carbogazoase dulci
Nu vor aduce sănătate nimănui, dar persoanele care au tendința de a forma pietre la rinichi ar trebui protejate de focul diferitelor băuturi carbogazoase. Potrivit unui studiu, cei care au băut câte o sticlă de băutură carbogazoasă în fiecare zi au fost cu 23% mai predispuși să dezvolte urolitiază. Rețineți că aceasta este doar una dintre listele lungi de consecințe neplăcute asupra sănătății pentru utilizarea băuturilor carbogazoase.

Ceai cu gheață
Experții de la Centrul Medical al Universității Loyola vorbesc despre conținutul ridicat de oxalat al acestei băuturi răcoritoare, îndemnând oamenii să o bea cât mai rar posibil. Având în vedere că deshidratarea este direct legată de formarea calculilor, medicii vă sfătuiesc să beți mai multe lichide, dar nu și apă minerală carbogazoasă. Dacă doriți cu adevărat ceaiul, mai întâi - beți-l cald și, în al doilea rând, lăsați-l să fie verde: acest ceai potolește setea complet și este extrem de bun pentru sănătate.

Laxative
Din păcate, nu medicament atât de inofensiv pe cât le poate părea celor care îl folosesc adesea în speranța de a face față constipației, scapă de toxine, slăbesc. Abuzul de laxative poate afecta capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive, deranja echilibrul electrolitic și poate duce la dezvoltarea pietrelor la rinichi.

Nuci
Suntem obișnuiți cu ideea că nucile sunt un produs extrem de util. Dar, împiedicându-vă excesiv de ei, puteți intra într-o problemă gravă - să dezvoltați pietre la rinichi. Ar trebui să fii deosebit de atent cu arahide, caju, migdale, care conțin o mulțime de oxalați. Nu trebuie să eliminați complet nucile din meniul dvs., ci doar să limitați cantitatea.

Supraponderal
Excesul de greutate crește semnificativ riscul de urolitiază. Oamenii de știință nu au reușit încă să stabilească de ce se întâmplă acest lucru. Se crede că excesul de greutate afectează într-un anumit fel tractul urinar, ducând la formarea pietrelor.

Stres
Stresul bate peste tot corpul. Eliberarea activă a hormonului vasopresină în timpul stresului poate provoca urolitiază.

Mod de viață sedentar
Ajută la creșterea nivelului de calciu din sânge, ceea ce are consecințe negative asupra rinichilor.

Clima caldă
S-a constatat că locuitorii din țările calde sunt mai predispuși să sufere de boli de rinichi decât vecinii lor din nord. În plus, problemele cu rinichii sunt mai frecvente vara când corpul nu are apă. O altă confirmare că ar trebui să beți cât mai multă apă posibil.

Lucru dragut
Produsele de patiserie, printre alte probleme, lovesc rinichii, deoarece zahărul favorizează formarea acidului oxalic.

Condimente condimentate
Acestea conțin compuși care afectează negativ funcționarea sistemului genito-urinar. Și dacă compoziția condimentului conține glutamat de sodiu - aditiv alimentar E621, ar trebui să renunți complet la el.

Corpul nostru este suficient de fragil și sensibil, deci nu merită să-i testăm rezistența cu un stil de viață nesănătos și o alimentație slabă. Și pentru a evita durerea chinuitoare - și în caz de pietre la rinichi este garantată, fii atent cu ea, nu te răsfăța cu obiceiurile tale proaste. Uneori sănătatea este doar în mâinile tale. Trebuie doar să vrei să fii sănătos și să depui puțin efort.

Milena VASILEVA