pentru

Pentru a menține greutatea optimă, este important echilibrul corect între calorii și consumul de energie. Dar uneori, în ciuda unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate, câștigi kilograme în plus.
Iată câteva dintre cauzele care pot provoca obezitate.

Depresie
Dacă luați antidepresive, acestea pot provoca obezitate severă, însă chiar sentimentul de depresie poate duce la creșterea în greutate.
Ancheta din 2010.

Medicamente
Contraceptivele, steroizii, beta-blocantele sau medicamentele pentru migrenă pot provoca creșterea în greutate. Unele dintre aceste medicamente cresc apetitul și încetinesc metabolismul. Dacă observați că vă îngrășați, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentului.

Curajul „leneș”
Dacă aveți probleme cu intestinele „leneșe” și un metabolism lent, acesta poate fi motivul obezității bruște. Beți suficientă apă în timpul zilei, obțineți suficientă fibră și consumul zilnic de probiotice vă poate ajuta să faceți față acestei probleme.

Lipsa de vitamine și minerale
Lipsa de vitamina D, magneziu și fier vă poate afecta nivelul de energie și, prin urmare, activitatea. Dacă nu aveți energia pentru un stil de viață sănătos și exerciții fizice, kilogramele în plus vă vor ajunge cu ușurință în corp. Verificați nivelul de vitamine și minerale din corpul dvs. și ajustați-vă dieta în consecință.

Lipsa de somn
Când nu dormi suficient, corpul tău nu poate funcționa corect și, prin urmare, începe să stocheze grăsime. Lipsa somnului este percepută de corp ca stres și, atunci când corpul se află în această stare, întregul metabolism este întrerupt.
Lipsa somnului provoacă stres suplimentar, pe care mulți îl luptă cu mâncarea mai mult decât de obicei.

Menopauza
În timpul menopauzei, femeile au un metabolism lent, schimbări ale dispoziției, o calitate slabă a somnului și apetitul crescut.
Estrogenul (un hormon care servește la menținerea greutății) dispare și acesta începe să se îngrașe în jurul taliei. Dacă sunteți menopauză, fiți atenți la ceea ce consumați și faceți exerciții cu regularitate.

Diverse boli
Există o serie de boli care provoacă obezitate. Femeile care au chisturi ovariene pot câștiga până la 15 kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Problemele cu ficatul, rinichii, inima și glanda tiroidă pot provoca, de asemenea, acumularea de grăsimi în organism.