--------------------
Doar cei slabi se străduiesc după ordine.Haosul puternic al regulilor.

-------------------- adâncul golului

Există suficiente informații pe net despre compatibilitatea alimentelor, îmi este greu, recunosc
Am modificat principiile de bază ale unei diete separate, dar aproape că nu folosesc carbohidrați (în special cartofi pe care nu i-am mai mâncat de trei luni) și îmi este greu să fiu destul de iubesc carnea - curcanul sau puiul + roșiile, de exemplu Este absolut interzis

Citat:
Îmi place foarte mult carnea - curcan sau pui + roșii, de exemplu este absolut interzisă

Deci, unde sunt aceste informații că roșiile cu carne sunt interzise .

aruncați o privire mai bună la TABEL .

--------------------
„Poporul Meu îmi cunoaște numele!” Isaia 52: 6

Este destul de bine explicat, există un tabel care chiar și rețete .

--------------------
„Poporul Meu îmi cunoaște numele!” Isaia 52: 6

--------------------
Doar cei slabi se străduiesc după ordine.Haosul puternic al regulilor.

Citat:
Bună ziua tuturor. Am căutat mult pe forum, dar nicăieri nu am găsit un subiect pentru mâncare separată. Și așa că am decis să deschid unul nou. Să lase cineva care a încercat acest tip de dietă să ne împărtășească (cei care au încărcat unul) sau alt inel). Sunt foarte recunoscător dacă împărtășiți rețete, scheme și tot ce ține de alimentația separată.
Am căutat mult pe net, dar mi s-a părut cam complicat sau cel puțin rețetele pe care le-am întâlnit mi s-au părut așa.Vine vara și trebuie să ne îngrijim. multumesc anticipat.

Am încercat mese separate de acest tip:
Nu mănânc în același timp - carne și pâine
orez și pâine
fasole și pâine vechi
restul a fost OK pentru mine - adică Am mâncat orez cu legume, carne cu legume, pâine cu legume, dar niciodată, de exemplu, combinația - cartofi, salată și pâine. De asemenea, a renunțat la nenorocitele de băuturi gazoase.
Și apoi într-o lună am slăbit 3,5 kg. Numai din asta.
Aș recomanda o altă dietă - 7 zile numai carne, apoi 7 zile carne cu salată, apoi restul 7 zile, dar fără pâine. Desigur, în această perioadă uiți de băuturile carbogazoase și cafeaua cu zahăr.
Am slăbit până la 7 kg în 3 săptămâni.
Nu îl recomand persoanelor cu tensiune arterială foarte scăzută, pentru care este necesar să conducă o mașină în acest moment.
Noroc.

--------------------
„Uneori te iubesc,
Uneori te urăsc,
Dar când te urăsc
Este pentru că te iubesc! "

--------------------
Doar cei slabi se străduiesc după ordine.Haosul puternic al regulilor.

--------------------
Toată viața mea rece și foc. jurământ și binecuvântare. bună dimineața și la revedere și la revedere. dragostea mea grea.

Ceea ce mă ajută cel mai mult este planificarea și analiza zilnică după ce și cât. Ei bine, sporturi active, dar bronzarea singură este suficientă

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

iar pentru mine, planificarea și pregătirea meniului este mai importantă decât atât
și cine a menționat că i-ar fi greu să mănânce „corect” - acestea sunt „scuze”!

Citat:
omul este omnivor și încă mai cred că cheia magaziei este cantitatea (și calitatea), nu ce cu ce

așa este și este, de asemenea, strict individual pentru fiecare organism
Cu cât citesc și mă informez mai mult pe această temă, cu atât sunt mai convins că nu există diete universale și programe universale de exerciții.
într-o oarecare măsură, corpul își spune doar de ce are nevoie în acest moment - de asta mănânci și dacă mănânci atât de mult, a doua zi te poți descărca cu ușurință cu iaurt și fructe, de exemplu.
Sunt absolut de acord că cantitatea este foarte importantă, stomacul se micșorează și se extinde, iar la aceasta adăugând mese mai frecvente - cel puțin de 5 până la cinci ori pe zi, nu mai târziu de ora 19:00, dar devine mult mai ușor să nu mori de foame brutal, trucul este doar să suporti până la următoarea masă
pentru rezultate mai rapide pe care le doresc, limitează cât mai mult cartofi, pâine, orez, zahăr, făină și sare

iar dacă cineva crede că este foarte frumos și sănătos să slăbești 10 kg. timp de 1 lună, nu, nu este - fie îți dai drumul la sănătate, fie câștigi încă 5 kg peste cele 10 în două sau trei luni, mai bine 4-5 kg ​​pe lună, dar pentru totdeauna

Citat:
Și pentru o pâine mai ușoară și mai rapidă, cu ceva acolo și gata. Dar pentru o masă separată pare puțin complicat să o poți păstra.

dacă înlocuiți pâinea cu pâine integrală, puneți un pic de tencuială cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Philadelphia Light, 2 tipuri de legume, pui/curcan sau pește/fructe de mare + o picătură sau două de suc de lămâie, veți obține ceva sănătos și delicios la în același timp, știu foarte bine ce este să fii teribil de ocupat la serviciu și să nu ai timp pentru o dietă sănătoasă
sau doar salată de legume sau cantitate de smântână (nu cartofi) sau bistro de pui (adică fără clădire) sau bistro de legume + jumătate de pâine integrală

Acesta era prânzul și/sau cina mea în urmă cu 2 ani, când îl lăsasem și încă nu puteam scăpa de urâtele 5 kg
Am luat micul dejun la 7.30 - iaurt și tărâțe de fructe sau ovăz cu lapte proaspăt. Am luat prânzul la ora 14, pentru că a trebuit să aștept ca toți ceilalți să se întoarcă la prânz la timp, așa că la ora 11.30 îmi permiteam ceva lichid și hrănitor - chefir, proaspăt, un pahar de bulion.
Eram aplecat iadului după dulciuri după-amiază, așa că la 17 ani am mâncat niște lapte degresat, fructe uscate cu nuci crude și o linguriță de miere.
Cina mea a întârziat, încă nu am putut ajunge acasă înainte de ora 20.00
Nu am numărat caloriile, am făcut mișcare foarte devreme dimineața, la 06.30, timp de 30-40 de minute, 6 zile pe săptămână
exerciții doar acasă - Pilates, yoga elementară, calanetică
După o lună și jumătate nu a mai existat nici o urmă a supărătorilor 5 kg, mi-a fost frică să port o fustă albă, strânsă
ceea ce nu se poate întâmpla acum, am 8 kg de eliminat, dar mult mai puțin timp pentru a mă antrena greu

PP. 2,5-3 litri de apă pe zi - 2/3 din această cantitate de apă curată, restul - ceai proaspăt, verde și una sau două cafele

Editat de Icelyn (21.06.2011 19:20)

cantitatea pune probleme și este corectată de aportul frecvent de porțiuni mici, inclusiv apă, lucrurile devin destul de ușor de urmat

PP Îmi cer scuze pentru că nu mi-am dezvoltat ultima dată ideea, tocmai am menționat că există scuze - trebuia să merg la muncă, dar în general ideea mea a fost exact ceea ce am scris

Și acum serios - în loc de prostii nefondate de pe net pentru mese separate, Dukan, lunar etc. Recomand site-uri precum http://www.whfoods.com/. Nu că nu are dezavantaje, cum ar fi neincluderea alimentelor sănătoase care nu sunt disponibile în Statele Unite, dar articolele sunt utile și întemeiate. Rețetele sunt previzibile, dar drăguțe

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

Citat:
alimente sănătoase care nu sunt disponibile în Statele Unite.

deamon, ma intrebam ce sunt aceste alimente, va rog sa impartasiti.

Ai totul

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

Și nu ai o zi pentru o „sărbătoare”?
Grăsimea e de rahat, dar nu poți face fără ea.
Nu pentru orice altceva, ci pentru că este important pentru echilibrul hormonal și pentru absorbția beneficiilor altor alimente.
Atât bebelușul meu, cât și eu, avem anemie urâtă, pentru că nu m-am simțit deloc grasă în timpul sarcinii și, când doctorul m-a certat, am început să mănânc carne de porc în fiecare zi, să-l trag.
A fost un rezultat pentru atunci, dar momentan nu pot să-l mănânc, iar „amintirile” fripturilor sunt peste tot.

Nu am o zi de sărbătoare pentru că înseamnă a fi legat de o frânghie restul timpului. Mi-am dat seama că atunci când percepi mâncarea ca pe o ocazie de a fi sănătos și de a obține combinații super gustoase, precum și de a urma principii simple, nu ai nevoie de o recompensă precum o prăjitură, o gogoșă sau 3 bucăți de plăcintă cu iaurt de oaie. Pentru că nu ești la dietă, dar așa mănânci. Asta nu înseamnă că nu greșesc cu alimente utile, ci și bogate în calorii - ce miere cu tahini am mâncat în această primăvară, mi-e rușine să spun; Rareori fac produse de patiserie integrale, dar bogate în calorii, dacă nu am mâncat practic în Franco, de ce să nu iau cireșe cu mascarpone. Totuși, pentru oamenii care mă privesc din lateral, mănânc puțin/și sunt inexplicabil pufos, dar structurez ce să fac. si totusi gasesc diferenta cand masa este formata din muschi si cand este formata din grasime /

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

În caz contrar, „ziua sărbătorii” la mila mea înseamnă să mănânc ciocolată, de exemplu 5-6 blocuri de lapte.

Editat de Icelyn (22.06.2011 22:23)

PP ca deamon, sunt contrar definițiilor similare ca „sărbătoare” - din motive similare, dar mă interesează mai puțin prezența căptușelii pe mine, iar mușchii nu au fost atât de mult

Adică, nu există nicio problemă, dacă vă place atât de mult, să luați o gustare de ciocolată mică, nu toată lumea iubește naturalul, ca și mine, dar chiar dacă este lapte, nu va fi „fatal” din punct de vedere cantitativ și calitatea alimentelor pentru întreaga zi - în sine are multe beneficii

alimentele bogate în fier, miere și vitamina C sunt legumele de culoare verde închis, brânza, ouăle, fructele de mare și peștele.

• Include ficatul în meniul tău, carne de vită și carne de oaie fragedă, pește, gălbenuș de ou, fructe uscate, produse din soia și melasă.
• Consumați cantități mari de ceapă, usturoi, fasole, mazăre, nuci, semințe, legume cu frunze verzi (fără spanac) și ierburi (năsturel, pătrunjel, urzică, frunze de coriandru și păpădie).
• Consumați alimente bogate în vitamina C pentru a stimula absorbția fierului de către organism. Este bine să beți un pahar de suc de portocale când mâncați.
• Cerealele integrale sunt și ele o sursă bună

Citat:
Surse bune de fier sunt pâinea integrală, leguminoasele, fulgi de ovăz, grâu fiert, germeni de grâu, mazăre, spanac, urzici, doc, ceapă verde și usturoi, majoritatea nucilor, caise și prune uscate, stafide, șolduri, semințe de dovleac, napi condimente. Dacă aceste alimente sunt combinate cu fructe și legume bogate în vitamina C, va exista un aport satisfăcător de fier. Alimentele care sunt surse bune de acid folic sunt toate legumele cu frunze verzi, cum ar fi: salate, salată, spanac, varză de Bruxelles, broccoli, varză, ceapă verde, praz, precum și pâine cu cereale integrale, linte, fasole, soia, mazăre, fasole verde, conopidă, ridichi, pătrunjel, mentă, mărar, nuci (nuci, arahide, migdale), mure, zmeură, portocale.

În plus, desigur, fier chimic dacă sunteți rău și nu faceți față, dar, în general, este mai bine să investigați cauza anemiei dacă nu o puteți controla cu alimente.
Tocmai sunt vegetarian de câțiva ani și m-am ocupat și de fierul cu muguri de fasole și fel de chestii, nu este așa cum trebuie - îți găsești propria combinație.

PP dar in carnea de porc unde scuturi omega trei.
cele esențiale sunt în pește/bilele roșii sunt, de asemenea, ulei de pește/și semințele de in, dacă este posibil, nu "stoarse"
nu face asta, va fi nevoie de cineva să greșească

Oportunități în acest forum:
Nu puteți adăuga subiecte noi
Nu puteți răspunde la comentarii
HTML - dezactivat
Pseudo-HTML - permis

ALL.BG nu este responsabil pentru conținutul postărilor postate pe forumuri.

Generat în 0,036 secunde, în care s-au cheltuit 0,009 secunde pentru un total de 12 interogări. Compresie Zlib activată.