De ce este util să tragem un pui de somn după-amiaza când suntem obosiți

poate

Epuizarea din viața de zi cu zi aglomerată și numeroase angajamente pot veni la noi în orice moment. După-amiaza este cea mai critică. Apoi, mulți oameni simt nevoia frenetică de a se culca și de a face un pui de somn, deoarece ochii lor se închid și gândurile lor par să se fi oprit.

Cercetările arată că nu numai că te vei simți mai bine imediat după un scurt somn, dar multe lucruri se vor îmbunătăți pentru tine într-un mod sănătos și practic.

Datele dintr-un studiu realizat la Universitatea din San Diego, California, condus de dr. Sarah Mednik, arată că o scurtă zi de somn în decurs de 20 până la 90 de minute înainte de ora 4 după-amiaza crește capacitatea mentală, reduce supraponderalitatea, îmbunătățește funcția sexuală și dispoziție., scrie rd.com.

Care sunt cele 18 beneficii principale ale somnului potrivit cercetărilor?

Crește vigilența și productivitatea creierului, ceea ce poate crește productivitatea la locul de muncă la aproape 100%.

Îmbunătățește procesele de gândire, face ca judecata să fie mai precisă și să ia decizii bune și corecte mai ușoare.

Regenerează celulele pielii, făcând o persoană să pară mai tânără.

Crește dorința sexuală.

Ajută la pierderea în greutate prin stimularea metabolismului și accelerarea secreției de produse biochimice care ajută la descompunerea grăsimilor.

Reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, aritmie, hipertensiune arterială și alte boli cardiovasculare periculoase.

Crește starea de spirit prin stimularea secreției de serotonină.

Îmbunătățește abilitățile motorii fine ale corpului, mai ales atunci când lucrezi cu mașini și menții echilibrul.

Îmbunătățește precizia în multe domenii ale vieții și muncii.

Mai multe despre acest subiect

Îmbunătățește absorbția carbohidraților, reduce riscul de diabet.

Îmbunătățește gândirea creativă și creativitatea.

Declanșează hormoni naturali care blochează substanțele care provoacă stres.

Crește capacitatea de a-ți aminti informații noi.

Reduce dorința de substanțe nocive, cum ar fi cofeina și nicotina.