Când temperaturile scad sub zero, mișcarea devine mai dificilă și lenea devine mai mare. Dar acesta nu este un motiv pentru a abandona sportul și a cădea în letargie de iarnă, din care va fi și mai greu să ieși.
De fapt, este timpul să începeți să vă ridicați mai devreme: jucați Youtube și alegeți videoclipul preferat. Aceste două antrenamente îți sunt suficiente.
CORP DE STANCA
Dacă te-ai săturat de exercițiile cu gantere și ești pregătit în numele artileriei grele (și pentru a echipa o sală de gimnastică acasă), canalul Boryrock oferă o serie de posibilități. Preferatul nostru este cel cu care putem îmbunătăți corpul în 5 zile - BodyRock Fry Fat Fast - 5 Day Challenge. Dacă nu puteți oferi echipament acasă, există un antrenament mai puțin dinamic, dar nu mai puțin eficient, inclusiv un complex de yoga - BodyRock Yoga.
FORTITATEA TOTALĂ A CORPULUI BIPASHA BASU
De asemenea, am fost impresionați de antrenamentul la domiciliu în crossfit al vedetei Bollywood Bipasha Basu. Antrenamentul ei este între 15 minute și jumătate de oră. În acest timp puteți oferi o încărcătură decentă asupra mușchilor. Ne încălzim cu un început vesel - cu dans sau genuflexiuni, urmate de exerciții cu diferite tipuri de încărcare pentru a arde mai multe calorii.
- 7 exerciții abdominale incredibil de eficiente cu benzi de cauciuc și antrenament High View Art
- Mic dejun rapid și gustos cu fulgi de ovăz pentru un început de zi reușit
- 4 antrenamente rapide și eficiente
- 10 gustări sănătoase de vară pentru un început excelent de zi
- 1 an BeardGainz - Tort ușor de dovleac cu multe proteine; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și IIFYM