trei zile

Mai mulți bani pentru cadouri, mai puțin pentru kilogramele în plus

Nu este nimic în neregulă cu uciderea a doi iepuri cu un glonț.

Știți că se apropie masa cea mare de sărbători. atunci ești sigur că sunt momente după Crăciun și Anul Nou când îți pare rău că ai suprasolicitat atât de mult sistemul digestiv încât blugii tăi nu se mai potrivesc.

Așa că am decis că este o idee bună. pentru a începe o dietă cu 2 obiective:

Pentru a pierde câteva kilograme în plus de grăsime subcutanată

Economisiți niște bani din bugetul alimentar înainte de sărbători

Și, ca rezultat, veți fi plini de euforie din rezultatele obținute și poate acesta este un motiv bun pentru a nu mânca prea mult în timpul sărbătorilor.

Prima opțiune: Dieta cu iaurt

Această dietă nu este recomandată persoanelor care au boli de rinichi sau probleme digestive.

Durata sa este de la 3 la 9 zile. Rezultatul este minus 3-6 kg.

Meniul este redus la consumul de 1,5 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în porții egale pe tot parcursul zilei - până la 19 ore.

Dacă intenționați să urmați dieta timp de 9 zile, atunci în primele trei zile mâncați doar iaurt, în următoarele trei zile - doar mere, iar în ultimele trei zile - din nou doar iaurt.

În ceea ce privește sportul, încearcă să te miști cât poți în frig!

A doua opțiune: dieta cu orez

Vă va plăcea această dietă cu meniul său variat. Cu toate acestea, rămâne destul de strictă în natură.

Durează 9 zile. Rezultatul este minus 3 kg. Activitatea fizică intensă nu este recomandată, ci mai degrabă plimbări lungi în aer curat. Nu uitați să beți suficientă apă.

În primele trei zile, mâncați doar orez, fără condimente. Este permis doar puțin sos de soia.

În următoarele trei zile, puteți combina orezul cu piept de pui. Din nou, folosiți doar sos de soia ca condiment.

În ultimele trei zile de mic dejun, prânz și cină puteți mânca fructe - culorile și soiurile sunt alegerea dvs.