2 diete încercate și testate pentru slăbirea expresă

De trei ori pe săptămână transpiri în sala de sport, ignori liftul și oftezi în sus pe scări

Iar oglinda arată fără milă adevărul. Apoi?

testate

Ei bine, încercați una dintre dietele expres pe care le-am selectat pentru dvs. Cu ei vei pierde cel puțin 4-5 kilograme pentru o saptamana.

Dieta separată

Dieta durează o săptămână, fiecare zi este strict programată. Ziua 1: 1 litru de lapte.

Ziua 2: 500 g brânză de vaci și 800 ml suc de fructe proaspăt stors (fără struguri și banane).

Ziua 3: fructe și 1 litru de apă minerală.

Ziua 4: 10 cartofi fierți (mărime medie) și 800 ml de suc proaspăt stors.

Ziua 5: 500 g de mere.

Ziua 6: 500 g carne de vită fiartă și 800 ml suc de fructe.

Ziua 7: 2 litri de chefir.

Dieta este destul de uscată. Și restricționarea apei este periculoasă. Prin urmare, adăugați mai multe lichide la cele recomandate.

Dieta cu lapte-cereale

Meniul dvs. include numai cereale și chefir. Terciul nu este fiert, ci doar inundat cu apă fierbinte - tărâțe, ovăz, hrișcă sau alte boabe nerafinate. Proporția este de o jumătate de cană de apă clocotită pe cană de fasole. Se amestecă bine și se lasă peste noapte la frigider. Puteți mânca cât doriți, dar fără condimente precum sare, zahăr, fructe. Adăugați un litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în terci. Două fructe neîndulcite, o salată de varză sau o linguriță de miere sunt permise între mese. Bea cantități nelimitate de apă sau ceai de plante fără zahăr (nu mai puțin de 1 litru pe zi).

Terciul este bogat în calorii și nu vei muri de foame. În plus, conțin carbohidrați complecși care sunt absorbiți mai mult de către organism. Dar dacă mâncați 6-7 căni de terci în timpul zilei și adăugați la ele gustările rămase permise, veți fi greu să pierdeți kilogramele promise. Așadar, nu luați recomandarea „mâncați cât doriți” la propriu, revista For Woman.