lucruri

Pregătirea necorespunzătoare poate provoca diabet

Spaghete, paste, paste. toate aceste paste sunt delicioase și cu ele puteți prepara sute de feluri de mâncare, deserturi etc.

În plus, gătesc rapid. Prin urmare, pastele sunt un fel de mâncare care este adesea gătit în familii numeroase. Știați însă că consumul lor nu este atât de inofensiv pe cât pare la prima vedere?

Procesul de selecție și procesul de gătit trebuie abordat cu înțelepciune.


1/Alegere periculoasă

Rețeaua modernă de vânzare cu amănuntul oferă o mulțime de paste. Atunci când alegeți un produs pentru casă, contează pe care îl alegeți.

Este recomandabil să pariați pe pastele care sunt făcute din grâu dur. Conține zaharuri solubile lent și amidon.

Pastele din grâu moale sunt o scurtătură către obezitate.

În felurile de mâncare care necesită utilizarea de spaghete și paste, există o mulțime de calorii și puține beneficii.


2/Mod de gătit necorespunzător

Poate provoca chiar diabet!

Problema este că atunci când pastele sunt prea fierte, indicele glicemic crește. Prin urmare, ca urmare, consumul unor astfel de paste duce la o creștere periculoasă a insulinei în organism.

Atunci cum să gătești? Folosiți apă sărată. Puneți pastele în el. Adăugați 1 lingură de ulei vegetal. Se amestecă constant și se fierbe timp de 6 minute.

Mâncați întotdeauna paste al dente. Fii ușor ferm.