Acasă »Dr. Dimitar Tenchev» 20 de alarme declanșează atacuri de panică

Pentru ziarul Telegraph, 11 iulie 2018

când
Dr. Tenchev, acum este momentul vacanțelor de vară. Scad plângerile legate de probleme mentale?

Nu există un singur răspuns la această întrebare.

De regulă, reduce frecvența depresiilor sezoniere. Știm din experiență că unii oameni tind să declanșeze depresie severă în perioada toamnă-iarnă și, pe măsură ce lungimea zilei și numărul zilelor însorite cresc, în majoritatea cazurilor acest tip de depresie dispare.

Pe de altă parte, oamenii care au dezvoltat așa-numitul depresia agitată (stări depresive însoțite de simptome de anxietate care sunt mascate de hiperactivitate și de manevrare în muncă) sunt susceptibile să declanșeze stări depresive atunci când rămân neimplicate în mediul extern și singure cu ele însele. Până acum, suprasolicitarea problemelor și sarcinilor dictate de viață a fost motivul simptomelor depresive anxietate-depresive. Însă depresia agitată este rapid demascată în timpul sărbătorilor și la ieșirea din rutina obișnuită. În astfel de cazuri, se începe să cânte vechea zicală: „Lucrează degeaba, nu sta degeaba”. Și se grăbește să fugă din nou de el însuși, „găsind sensul” ființei sale la muncă. Dar evadarea nu este o soluție temporară a problemei, darămite una pe termen lung.

Atacurile de panică declanșează și de ce acum în pauză?

Atacurile de panică sunt declanșate de anxietatea generalizată acumulată de-a lungul anilor. Așa se întâmplă indiferent de sezon, uneori în cel mai neașteptat moment. Dar da, în sezonul estival poate exista o exacerbare a tulburării de panică în două cazuri. Primul - căldura poate fi un declanșator (nu o cauză) pentru atacurile de panică la persoanele cu un sistem nervos autonom mai labil. Al doilea - de multe ori o persoană este „strânsă” și mobilizată în timp ce are probleme și se crede în regulă. În acest timp de stres, el „acumulează suficient credit” pentru anxietate, care ucide inevitabil în atacuri de panică surprinzătoare după ce perioada stresantă (în majoritatea cazurilor la locul de muncă) a trecut. Atât de des după stresul și suferința cronică trăite în timpul anului, o persoană poate experimenta primele sale atacuri de panică în momentul „relaxării” în timpul sărbătorilor. Mecanismele de suprimare a anxietății au scăzut - nu mai trebuie să fie puternică și corectă - și corpul încearcă să scape de ea prin neplăcute, dar inventate ca o supapă de siguranță prin natură, afirmă panica.

Să explicăm pe scurt cum se simt oamenii care le primesc?

Există peste douăzeci de simptome care pot fi grupate într-un sindrom numit atacuri de panică. Dar le împart în două forme principale, în funcție de simptomele dominante.

Prima formă (considerată clasică) - palpitații, hipertensiune arterială, transpirație, slăbiciune, tremurături, furnicături la nivelul membrelor, dificultăți de respirație subiective, dorința de a vărsa sau urina/defeca, frica irațională de a înnebuni sau infarct/accident vascular cerebral (însoțit prin dureri toracice), culminând cu o groază incontrolabilă - de unde și numele de tulburare de panică.

A doua formă, care este mai liniștită, mai puțin dramatică, dar mai persistentă pentru terapie și nu mai puțin neplăcută este vestibulopatia neurovegetativă. Odată cu aceasta, simptomele sunt de obicei mai pronunțate - amețeli cronice, adesea foarte puternice, uluitoare, ceea ce poate duce la incapacitatea de a merge singur fără a se ține de cineva sau ceva, un sentiment de scufundare/prăbușire.

Ce ar trebui să facă dacă au simptome de atacuri de panică?

„Decideți lucruri mari în timp ce acestea sunt încă mici”, a spus Lao Tzu. Inițierea în timp util a unei forme adecvate de psihoterapie (sunt dependent de terapia experiențială, care este mult mai eficientă decât metodele orientate verbal) și eliminarea stimulilor care provoacă cantități cronice de anxietate în psihicul nostru. Am făcut o regulă amuzantă: „Divorți, dacă nu funcționează - schimbi locul de muncă, dacă nu funcționează - schimbi statul”. Dar, în general, există o mulțime de adevăr în această glumă - iritantul este cronic și se află în mediul nostru imediat.

Câți oameni fac atacuri de panică în timpul vacanțelor de vară?

Nu există statistici pentru Bulgaria, dar pentru țările industrializate, care includ Bulgaria, 6-10% din populație a suferit atacuri de panică acută cel puțin o dată în viață. 2,7% din populație are o tulburare cronică de panică care durează mai mult de 12 luni.

Reprezentanții a căror profesii?

Rebelii. Oameni care sunt nonconformiști din fire, al căror psihic nu se poate împăca cu griul ființei. Ei experimentează niveluri mai ridicate de anxietate atunci când viața lor nu este sincronizată cu mediul lor. Iar iritantul nu este întotdeauna la locul de muncă, uneori este mult mai aproape de noi. Este important să ne amintim că tulburarea de panică este un semnal de alarmă pentru schimbare și că este o afecțiune, nu un diagnostic.

Revenirea la muncă după o lungă pauză afectează psihicul?

Să explorăm rădăcina cuvântului lucru. Provine din sclavie, sclavie. Majoritatea oamenilor sunt sclavi economic și merg la muncă sub constrângere, conduși de imperativul de a supraviețui. Exclud procentul mic de persoane care au o abordare creativă a muncii lor și aceasta coincide cu darurile lor. Exclud, de asemenea, depresivele agitate care găsesc „sens”/evadare în practica lor de lucru. Restul oamenilor se confruntă cel mai adesea cu sindromul anxietate-depresiv atunci când „se întorc în laguna cenușie”. Sărbătoarea s-a terminat, ne așteaptă un alt an matricial, plin de stres, bucurie și oameni de durată/relații/intrigi cărora nu vrem să le aparținem.

Cum să intri în muncă mai repede după o pauză?

Cu o schimbare. Acesta este cuvântul magic pentru transformarea destinului nostru în bine. Aceasta este cheia tratamentul atacurilor de panică. Să nu încercăm să ne adaptăm la mediul bolnav care ne-a afectat, ci să îl schimbăm astfel încât să ne reflecte mai bine și să ne exprimăm mai bine în el.