Nutriționistul, doctor și candidat la științe medicale Margarita Koroleva a ajutat la slăbirea multor vedete ale spectacolului, precum Nikolai Baskov, Nadezhda Babkina și alții.
Oamenii obișnuiți au putut încerca tehnica de slăbit a doctorului Margarita Koroleva prin cărțile și emisiunile sale TV. Nutriționistul vedetă este un adevărat expert în pierderea în greutate.
Dieta cu iaurt și sfeclă roșie este probabil cea mai ieftină dintre toate. Dar nu trebuie trecut cu vederea efectul combinației acestor produse simple și uimitoare. Au un efect ușor de curățare și promovează pierderea rapidă în greutate.
Dieta de trei zile este pentru „situații de urgență”, așa cum spune nutriționistul însuși. Această dietă simplă și eficientă poate fi folosită ca un început de slăbire. Pentru majoritatea persoanelor supraponderale, este foarte important să vă asigurați că pierde în greutate. După aceea, treceți la o dietă blândă și sănătoasă, nu la o dietă. Pierderea în greutate, potrivit Margaritei Koroleva, este o muncă grea și necesită îngrijire și efort constant.
Cu ajutorul dietei de 3 zile cu iaurt și sfeclă, veți putea pierde 3 până la 7 kilograme, în funcție de nivelul fiziologiei dumneavoastră.
Ce vei avea nevoie?
Mai întâi - răbdare și voință. Veți urma regimul timp de trei zile. Va fi dificil, mai ales a doua zi și începutul celei de-a treia.
Apoi, trebuie să obțineți un kilogram de sfeclă roșie pe zi și până la trei găleți de iaurt.
Apă și ceai - până la 2 litri pe zi, deoarece eliberarea de zgură se deshidratează.
Sfecla se fierbe sau se fierbe. Apoi piure în blender. Se amestecă cu iaurt.
După trei zile, dieta dificilă poate fi diversificată prin adăugarea de carne și pește fiert (până la 400 g pe zi, împărțit în 3 doze). O mână de salată se adaugă la carne, de preferință proaspătă.
Următoarele 4 zile sunt diversificate prin reducerea aportului de iaurt și sfeclă și adăugarea de mere, citrice, miere și nuci. Este de dorit ca cel puțin o lună după cină să fie formată doar din piure de legume fierte și iaurt.
- Iaurtul și sfecla roșie - cea mai bună modalitate de slăbire sezonieră, potrivit nutriționistului rus
- Iaurt și sfeclă roșie - Cel mai ieftin mod de a pierde 7 kilograme în 3 zile - Pentru femei
- Iaurtul cu sfeclă pentru slăbit este o rețetă, recenzii, argumente pro și contra
- De ce nu ar trebui să mâncăm iaurt pe stomacul gol - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Ce părere aveți despre dieta de -3 zile cu cartofi și iaurt; Forumul BB-Team