util

De ce este atât de util smoothie de morcov și ghimbir?

Datorită ingredientelor sale, cu această băutură veți obține nu numai vitamine și minerale suplimentare, ci și multe alte beneficii pentru sănătate.

Mulți experți în sănătate recomandă adăugarea în dietă a dvs. sucuri, smoothie-uri și shake-uri care combină fructe și legume în diverse combinații.

Acestea nu numai că vor contribui la creșterea cantității de alimente sănătoase din dieta noastră, dar vă pot ajuta și să pierdeți în greutate prin pierderea in greutate inutilă (deoarece conțin foarte puține calorii), servesc la întărirea sistemului imunitar.

Morcovii și ghimbirul sunt un mod delicios și sănătos de a obține vitaminele A și B.

O portie contine doar 130 de calorii, este un substitut excelent pentru bauturile dulci sau carbogazoase din magazin.

Iată care sunt avantajele acestei jenări!

1. Piele sănătoasă

Pielea noastră va fi mai sănătoasă decât această băutură, deoarece are o concentrație mare de vitamine A și C, crește producția de colagen, o substanță necesară tinereții și frumuseții pielii noastre.

Acest smoothie conține și vitamina E, un antioxidant care protejează celulele de daunele oxidative și de razele UV.

2. Întărește sistemul imunitar
Atât morcovii, cât și ghimbirul au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar datorită conținutului ridicat de vitamine A, C și E.

Vitamina A este necesară pentru producerea de celule albe din sânge în măduva osoasă, care elimină agenții patogeni care cauzează boli.

În același timp, vitamina C și E distrug radicalii liberi și formează o barieră de protecție împotriva atacului bacteriilor și virusurilor dăunătoare.

3. Protejează sistemul cardiovascular
Băutura scade tensiunea arterială și îmbunătățește fluxul sanguin, reduce riscul bolilor cardiovasculare.

4. Feriți-vă de cancer
Deși nu este o „băutură minune” împotriva cancerului, are un efect pozitiv asupra distrugerii celulelor maligne. Vitamina C reduce riscul de cancer mamar și de stomac.

5. Optimizează digestia

De ce cel mai util smoothie este morcovul și ghimbirul?

Consumul regulat al acestui smoothie este, de asemenea, o modalitate excelentă de a susține sistemul digestiv, inclusiv colonul. Băutura protejează mucoasa gastrică.

Băutura se bea doar de trei ori pe săptămână.

Ingredientele pentru rețetă sunt:
8 morcovi de marime medie
suc de trei portocale
1 piper mic
1 linguriță ghimbir ras (5 grame)
½ linguriță turmeric (2 grame)
miere (opțional)

Procedura este următoarea!
Curățați morcovii și strângeți-i printr-un storcător pentru a obține un suc natural. Se toarnă într-un blender, apoi se adaugă sucul a trei portocale, ardeii tăiați, ghimbirul și turmericul.
Bate totul pentru câteva minute până când ai un amestec neted.
Puteți adăuga puțină miere pentru îndulcire.
Bea băutura pe stomacul gol.
Ti-a placut aceasta reteta? Împărtășiți-l cu prietenii!