1. Machiază cu degetele
În acest fel vei economisi timp, machiajul tău va arăta mult mai natural, vei obține un look casual atât de actual în ultima vreme. Puteți aplica umbrele și rujul frecând ușor - acestea vor fi sugerate doar sau atingând dacă obiectivul dvs. este de a face culoarea mai saturată. Fardul se aplică mai întâi cu o perie specială, apoi se întinde cu degetele.
2. Respectați-vă bioritmurile
Cronobiologii au dovedit de mult că, la sfârșitul zilei, anxietatea noastră crește inevitabil, așa că ar fi cel mai bine în acest moment să „salvăm” interviul pentru obținerea unui loc de muncă sau pentru o vizită la dentist. Este dimineața, nu seara, atâta timp cât nu vrei să petreci noaptea cu ochii larg deschiși.
3. Acum este momentul să faci poze
Asigurați-vă că surprindeți o fotografie a feței dvs. odihnită. Fă-o, chiar dacă nu ai nevoie de o nouă carte de identitate sau permis de conducere - cine știe! Machiajul ideal pentru partea din față a obiectivului include multă pulbere - nu vă fie teamă că pielea dvs. va arăta ca făinoasă, puțin sau aproape deloc fard de obraz, rimel doar pentru genele superioare - astfel încât ochiul „se deschide” și umbre deschise pleoapa mobilă. ar trebui să fie prea mată și întunecată și nici să fie înlocuită cu un luciu de buze incolor. Alegeți o nuanță moale de perle și rezultatul vă va impresiona cu siguranță. În ceea ce privește ținuta, opriți-vă la tonurile deschise și renunțați la bijuterii „pe kilogram”. Pentru a atrage lumina, părul ar trebui să fie uscat cu o perie și uscător de păr. În orice caz, nu uitați să îndoiți ușor capul în lateral și să zâmbiți - cât de larg, decideți.
4. Spălați-vă părul o dată pe săptămână, cel mult de două ori
Numai în acest fel nu se va îngrasa prea repede și nu se va epuiza, mai ales dacă este subțire și cu margini înflorite. Șamponul se aplică de două ori. Primul - rapid, fără spumă, deoarece scopul este de a îndepărta murdăria. Acesta este urmat de clătirea și re-aplicarea șamponului, în care produsul este spumat prin masarea scalpului și lăsat să acționeze puțin mai mult. Înainte de a spăla în cele din urmă șamponul, pieptănați cu un pieptene cu dinți mari și, în timp ce vă spălați părul, jetul de duș trebuie să fie în direcția de la rădăcini până la capete. Bineînțeles, balsamul este obligatoriu.
5. Nu uitați să vă lăsați degetele de la picioare
Oja înfrumusețează picioarele și acționează ca un instrument preventiv împotriva ciupercilor. În plus, rămâne pe degetele de la picioare de două ori mai mult decât pe mâini. Cum se aplică? Începeți cu o bază care va împiedica oja colorată să provoace îngălbenirea unghiilor, apoi aplicați oja însăși. Anul acesta sunt tonuri moderne saturate, cum ar fi roșu aprins, ciclamen, roz, cele mai potrivite pentru femeile cu pielea deschisă. Dacă bronzul de vară nu v-a părăsit, puneți lacul în gama portocaliu, așteptați 15 minute și aplicați un strat de fixare,
6. Peeling regulat
Foarte rar, bronzul de ciocolată acumulat lângă plajă se estompează uniform. Cel mai adesea, pielea este pătată, iar acest lucru nu este foarte estetic. Veți evita problemele dacă după ce vă întoarceți din vacanță timp de o lună și jumătate vă exfoliați de două ori pe săptămână, dar fără să vă întindeți fața și gâtul, pentru a nu vă relaxa pielea fără timp. Dermatologii recomandă peelingul cu degetele întinse ca un ventilator și bărbia sprijinită pe degetele mari.Eliminarea celulelor moarte se face prin masaj circular cu degetele arătătoare și mijlocii.
7. Gândește-te la viitor
Și mai ales pentru puterea sistemului osos. De ce să nu faceți un obicei sănătos al japonezelor, care imediat după trezire beau un pahar de lapte degresat, oferindu-le jumătate din doza zilnică de calciu. Restul le primesc cu un litru și jumătate de apă minerală și pește.
8. O viziune mai bună
Nu numai soarele poate inflama retina ochilor și poate afecta vederea. Iluminatul cu halogen și ecranele computerului au același efect. Efectele lor nocive pot fi prevenite cu ajutorul unor pahare speciale sau cu doze mari de luteină - o substanță conținută în spanac și broccoli.
9. Ochii opuși umflați
Dacă te trezești cu ochii umflați și înroșiți, nu dispera, ci pune două linguri în frigider. După 15 minute, scoateți-le și așezați partea proeminentă pe pleoape. Timp de 5 minute, mutați lingurile de sus în jos, apoi de la dreapta la stânga.
10. Mic dejun complet
Dacă nu aveți un mic dejun adecvat sau meniul dvs. de dimineață este compus în principal din carbohidrați rapizi - gem, conserve de portocale, mult zahăr în cafea, la ora 11 veți simți cu siguranță că nu vă mai rămâne putere. Pentru a evita notoria criză hipoglicemiantă - are o scădere accentuată a nivelului de zahăr din sânge, micul dejun ar trebui să conțină mai multe proteine și neapărat niște fructe, nu suc de fructe.
11. Pentru pielea proaspătă
Îți vei păstra bronzul de bronz mult timp dacă după mare vei începe să mănânci aproape ca un bebeluș, punând accent pe morcovi, roșii, dovleci și pepeni. Bogate în carotenoizi și antioxidanți, acestea împiedică decolorarea tenului prea rapid și în același timp protejează pielea de îmbătrânire.
12. Mergeți pe degetele de la picioare
Iar cele mai leneșe creaturi feminine își vor modela frumos membrele inferioare și își vor strânge mușchii feselor, atâta timp cât merg și stau mai des pe degetele de la picioare. În același timp, pot vorbi la telefon, se spală pe dinți, pot citi un ziar și pot urca scările. În doar trei luni, gleznele lor vor deveni mai grațioase, coapsele se vor strânge, fesele vor crește seducător.
13. Auto-bronzat pentru picioare
Cu greu vrei să porți șosete în ultimele zile de vară și în primele zile de toamnă. Pentru a vă face picioarele să arate mai bine, totuși, va trebui să le dați un bronz fără soare, realizat ușor și rapid cu autobronzantul. Pentru scopul:
* Se curăță de la picioare până la coapsele superioare
* usucă-ți pielea perfect
* aplicați autobronzantul cu ambele mâini, după ce v-ați uns în prealabil palmele cu niște ulei pentru a nu se pata. Deoarece pielea tocurilor și a genunchilor este mai aspră, ar trebui protejată și de întunecarea nefirească cu puțin ulei sau ulei de măsline.
* Așteptați ca autobronzantul să se usuce complet și abia apoi îmbrăcați-vă.
14. Vital și după-amiaza
Pentru a evita adormirea imediat ce luați masa de prânz, uitați de grăsimile saturate din cârnați, carne roșie, mese gata, feluri de mâncare cu sos, brânză degresată, unt, înghețată. Toate acestea încetinesc digestia și provoacă oboseală, care ne atacă fără milă după-amiaza, își amintesc nutriționiștii. Din fericire, ne putem satisface foamea cu fructe și legume proaspete purtătoare de energie, pește, pui sau iaurt.
15. Mai mult magneziu
Potrivit medicilor, 80% dintre femeile din întreaga lume suferă de deficiență de magneziu și din acest motiv sunt aproape constant într-o stare de stres. Țigările, antibioticele, diureticele, sedativele, dietele pentru slăbit sunt de vină pentru lipsa de magneziu din organism. Cum o putem obține? Mai ales cu legume uscate, banane, pâine integrală, apă minerală și ... ciocolată, dar fără a depăși cantitățile.
16. Subliniați prunele uscate
Un studiu autoritar realizat de oameni de știință americani de vârf a constatat că prunele sunt un aliment cu proprietăți antioxidante extrem de puternice, prevenind îmbătrânirea. Acestea conțin de cinci ori mai mult betacaroten și vitamina E decât alte fructe și legume, sunt bogate în fibre și fructoză. Consumate la micul dejun, 10 prune uscate ne încarcă cu energie pentru întreaga zi și tonifiază mușchii care au nevoie de potasiu și magneziu. Prezența regulată a acestor fructe pe masă ajută și la problemele cardiace și intestinale - acestea nu sunt cunoscute accidental ca un agent de curățare inofensiv de secole.
17. Râdeți să slăbiți
Râsul ne ajută să scăpăm de tensiunea nervoasă, întărește mușchii abdominali, ajută digestia și contribuie la arderea caloriilor. Așadar, în loc să transpirați în sala de gimnastică, ați izbucnit în râs de dimineață până seara. Acest mod de estompare nu este la fel de eficient pe cât este de plăcut.
18. Ziua este cunoscută de dimineață
Nu te ridica din pat fără a face câteva mișcări, foarte recomandat de Jean-Pierre Clemenceau, antrenor personal al Vanessa Paradis, Monica Bellucci, David Holiday. Îndoiți genunchii la piept - acest lucru vă va relaxa spatele și coloana vertebrală, apoi încercați să faceți o „lumânare”. Și dacă eșuați, vă veți atinge obiectivul - să spuneți „la revedere” durerilor lombare.
19. 3a să dormi liniștit
Nu există o pastilă de dormit mai bună (și mai naturală!) Decât un duș răcoros care scade temperatura corpului. Te vei regăsi în țara viselor și mai repede dacă bei un pahar de lapte cald cu o lingură de miere după duș și te culci cu șosete de bumbac pe picioare. Amintiți-vă că nici cea mai scumpă cremă din lume nu netezește ridurile, precum și opt ore de somn.
20. La locul de muncă
Orice ai face, o vei face cu mult mai mult succes și îți va ușura viața, atâta timp cât după pauză vei aduce ceva ordine în jurul tău și vei încerca să ai întotdeauna câteva elemente esențiale în birou:
* limă, îndepărtant lac de unghii, lac incolor sau pastel
* pastile pentru dureri de cap, vitamina C, tampoane sau șervețele igienice, bandă
* Apă minerală pulverizată pentru a se împrospăta înainte de o întâlnire sau o întâlnire importantă
* guma de mestecat sau mentă pentru o respirație mai plăcută
* o pereche de colanți noi de culoare bej neutru, astfel încât să nu mergi toată ziua cu o cusătură teribilă de la genunchi până la gleznă
* deodorant, pastă de dinți și periuță de dinți.
- 6 moduri de a rămâne în formă în timp ce stați acasă
- 9 moduri ciudate pentru ca vedetele să se formeze rapid - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 7 moduri de a intra în formă după naștere Sfaturi de sănătate
- 6 moduri de a te menține în formă fără fitness 6 modalități de a te menține în formă fără fitness - BG
- 6 modalități de a vă forma rapid - ATHLETIC