Pentru un corp sculptat
Faceți mișcare regulată și ce exerciții fac parte din rutina dvs. sportivă? Astăzi vă împărtășim 20 de motive bune pentru a face cel puțin 20 de genuflexiuni în fiecare zi sau cel puțin atât. Dacă sunteți avansat, puteți crește numărul acestora, puteți adăuga greutăți ușoare. Cum ne îmbunătățesc sănătatea?
1. Squats ajută la construirea mușchilor.
2. Ardeți rapid caloriile, mai ales în coapse și fese.
3. Ne îmbunătățim flexibilitatea, care scade de-a lungul anilor.
4. Ne ajută să ne îmbunătățim mobilitatea și echilibrul.
5. Postura noastră se îmbunătățește.
Galerie
6. Întărește plămânii și inima.
7. Ajută la arderea grăsimii din burtă.
8. Îmbunătățiți starea articulațiilor.
9. Ghemuitele obișnuite întăresc și oasele.
10. Îmbunătățește-ți capacitatea de a sări, ceea ce este minunat pentru activitățile tale sportive care necesită viteză, agilitate sau pentru acele sărituri înalte cu genunchii ridicați pentru a-ți topi burtica.
11. Piticii contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei și a circulației sanguine.
12. Îmbunătățește-ți puterea și rezistența de bază.
13. Veți face alergarea mai eficientă.
14. Reduceți durerile de spate.
16. Vei dormi mai bine.
17. Reduceți riscul de depresie.
18. Reduceți riscul declinului cognitiv.
19. Ghemuitele obișnuite îmbunătățesc viața sexuală.
- 4 motive sănătoase pentru a mânca salată în fiecare zi
- 8 motive grozave pentru a mânca hummus în fiecare zi - Sănătos
- 4 motive sănătoase pentru a mânca mai multe măsline în fiecare zi
- 5 motive pentru a bea apă de ghimbir în fiecare zi
- 10 motive pentru a mânca ciocolată în fiecare zi Choco Party