1. Bea mai multă apă! Nu conține zahăr, cofeină sau grăsimi, care fac parte din majoritatea băuturilor carbogazoase sau lactate. În plus, apa ajută la curățarea corpului și la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv și este bună și pentru sănătatea pielii.

reguli

2. Carne la grătar în loc să o prăjiți. Acest lucru va reduce conținutul de grăsime, dar nu va afecta gustul acestuia.

3. În loc de chipsuri sau vafe, este mai bine să mâncați niște fructe proaspete dacă vă este foame între mesele principale.

5. Nu mâncați aceeași masă de două ori pe zi. De exemplu, alternați orezul cu piure de cartofi sau legume înăbușite.

6. Alegeți pizza cu roșii, ardei roșii și alte legume. Brânza galbenă este, de asemenea, bine să fie săracă în calorii.

7. Înlocuiți mai multe produse cu legume. De exemplu, atunci când preparați spaghete, înlocuiți carnea tocată cu legume.

8. Folosiți iaurt în loc de smântână - este mai scăzut în grăsimi.

10. Consumați cel puțin 5 porții de fructe și legume zilnic. O porție este egală cu un fruct proaspăt sau o felie de pepene verde, o farfurie de salată sau un pahar de suc de fructe.

11. Micul dejun ar trebui să vă sature și să dea un început bun zilei, astfel încât să nu apară tentația pentru un croissant sau așa ceva.

12. Cina nu trebuie să fie prea târziu. Organismul nu reușește să proceseze grăsimea luată la culcare dacă ați mâncat prea târziu.

14. Îmbunătățiți gustul mâncărurilor cu o varietate de condimente: proaspete sau uscate sau suc de lămâie. Nu conțin grăsimi și sunt mult mai utile decât sarea.

15. Nu vă fie frică să experimentați gătitul! Mâncarea de casă este mai sănătoasă decât semifabricatele.

16. Nu merită să vă lipsiți complet de dulciuri. Restricționarea completă a ceva te va face să urăști alimentația sănătoasă.

18. Încercați să implicați toți membrii familiei într-o alimentație sănătoasă. Lăsați copiii să vă ajute la gătit. Acest lucru va deveni un obicei util pentru ei.

19. Înainte de a merge la o întâlnire cu prietenii la un bar, mâncați un sandviș, o porție mică de spaghete sau o banană. Acest lucru va ajuta organismul să facă față alcoolului.

20. Beți întotdeauna un pahar de apă după fiecare pahar de alcool și veți vedea cât de bine vă veți simți a doua zi dimineață.

Etichete:

Mai multe de la Health

Cele mai recente știri

Un bar și un magazin din Primorsko au ars într-un incendiu, iar o femeie are 10% arsuri. Incidentul s-a petrecut noaptea trecută, urmează o a doua inspecție la fața locului, se caută cauzele incendiului, transmite BNR. Incidentul s-a petrecut aseară la ora 20:00. A fost raportat la Biroul regional din Primorsko. Incendiul a izbucnit într-o petrecere.

Cenzura președintelui american Donald Trump de către rețelele sociale nu este doar fără precedent, ci și absurdă, chiar dacă mass-media este privată. Să nu uităm că atât Hitler, cât și Stalin s-au ridicat la sunetul aplauzelor. Nu ar trebui să ne bucurăm de o astfel de sancțiune, chiar dacă este inamicul nostru, pentru că.

Focarul de gripă aviară din Japonia, înregistrat în noiembrie 2020, a devenit cel mai mare până în prezent. Acest lucru a fost anunțat astăzi la o ședință a instituțiilor competente de către secretarul general al guvernului japonez Katsunobu Kato, relatează TASS. Au fost raportate focare de gripă aviară în 36 de ferme de păsări din România.

Până acum am fost mulțumiți de o idee foarte slabă despre originea și tipurile de mic dejun! Când, în ce vârstă presupuneți că tribul nostru cu două picioare s-a obișnuit să obțină calorii la începutul zilei? Dilema are mai multe răspunsuri corecte în același timp. • Când te-ai îmbogățit suficient pentru a te compensa.

Procuratura raionului Sofia a adus în judecată doi inculpați pentru huliganism în timpul protestelor din vara trecută. Parchetul raionului Sofia i-a adus astăzi în judecată pe acuzatul G.G., 26, și S.A., 32. G.G. este acuzat că a deteriorat ilegal bunurile mobile ale altuia.

În practică, nu există niciun loc în lume în care o persoană să nu fi pus piciorul. Oamenii au vizitat într-adevăr toate locurile de pe planetă. Și totuși pe hartă există încă un loc unde turiștilor le este interzis să vină. Insula Nihau din Hawaii este interzisă, numită și „Insula Interzisă”. De mulți ani nimeni nu.

Sanctuarul Adevărului este una dintre minunile Thailandei. Acesta este cel mai mare templu din lume, construit în întregime din lemn, fără ajutorul unui singur cui. În ea, chiar și cel mai întunecat colț abundă în sculptură artistică și fiecare sculptură este plină de semnificație filosofică. După părerea mea, el.

Pentru al 14-lea an consecutiv, Galeria de Artă Le Papillon, în mod tradițional în ianuarie, reunește fanii artei grafice în format mic și mare cu o selecție de lucrări premiate și cele mai recente lucrări ale artiștilor îndrăgiți, consacrați, premiați și tineri, exprimate prin mijloace n.

Știm deja - alegerile pentru un nou parlament vor avea loc pe 4 aprilie. Privind la viitorul vot, mulți ar putea rata cel mai important lucru - banii din spatele acestuia. Următorul guvern de coaliție, oricare ar fi acesta, va trebui să lucreze la absorbția „celui mai mare pachet de stimulente finanțat de oricare.

Apa din barajul Ticha nu trebuie folosită pentru băut și gătit, a recomandat Inspectoratul Regional de Sănătate din Shumen. Shumen, Veliki Preslav și satele Dibich, Panayot Volov și Belokopitovo folosesc apa din barajul Ticha. Testele de laborator au relevat o creștere a valorii valorii obișnuite.

Filmele de debut, care au început la Sofia Meetings, se vor întâlni pentru prima dată cu publicul bulgar. „Petya na moya Petya” este titlul poveștii poetului Petya Dubarova, care a devenit o legendă. Regizorul este Alexander Kosev, scenariștii sunt Nelly Dimitrova și Valentina Angelova, care crește.

În analiza economică trimestrială regulată, Banca Națională Bulgară prognozează că produsul intern brut al țării va înregistra un declin de 4,4% în 2020. În prognoza anterioară din septembrie, scăderea preconizată a PIB a fost de 5,5%. Experții Băncii Centrale subliniază faptul că din.

Echipa de la Milano și-a recâștigat avantajul de trei puncte în fruntea clasamentului Serie A după ce a învins-o cu 2-0 pe Cagliari ca invitat într-un meci din etapa a 18-a a campionatului. Eroul pentru „Rossoneri” a devenit veteranul Zlatan Ibrahimovic, pentru care acesta a fost primul meci ca titular de la sfârșitul lunii noiembrie.

Autoritățile germane iau în considerare posibilitatea de a introduce purtarea obligatorie a aparatelor respiratorii profesionale din clasa FFP2, relatează ziarul BILD, reamintind că de la 18 ianuarie o astfel de măsură este deja în vigoare în magazine și transportul public din Bavaria. Potrivit ziarului, o decizie privind uzura obligatorie.

De-a lungul anilor, a avea un somn bun și sănătos rămâne la fel de important pe cât a fost dintotdeauna. La urma urmei, somnul, nutriția și exercițiile fizice sunt cei 3 piloni principali pe care stă sănătatea. Cu toate acestea, este normal ca modelele de somn să se schimbe odată cu vârsta. Ideea că un adult.

Primul-ministru bulgar s-a adresat președintelui într-un stil tipic. Ea l-a întrebat ce bani să oprească și să enumere - pentru pensionari, pentru poliție, pentru profesori sau pentru medici. Nu a ratat autostrăzile - drumurile vitale pentru bulgari. Și Radev a însemnat altceva - miliardele pe care le-a făcut acest guvern.

Potrivit astrologilor, 2021 va avea mult mai mult succes decât anul bisect 2020. Dar fiecare semn zodiacal trebuie să fie extrem de atent într-o anumită zonă. Berbecul Reprezentanții acestui semn zodiacal trebuie să fie atenți la cuvinte. Altfel, unii oameni le vor întoarce spatele în timpul muncii.

Carnea de pui este unul dintre cele mai utilizate produse în toate bucătăriile din lume. Opțiunile pentru prepararea acestuia sunt cele mai variate, în funcție de ce parte a puiului este utilizată. Cu toate acestea, se dovedește că nu toate părțile corpului puiului sunt la fel de utile și trebuie să renunțați la unele dintre ele. Ex.

Sofiyska Voda va întrerupe temporar alimentarea cu apă a unor părți din zona rezidențială. „Krasna Polyana 3” și zh.k. „Mladost 2” pe 20 ianuarie. Acest lucru a fost anunțat de centrul de presă al companiei. În legătură cu întreruperea unui sistem stradal de alimentare cu apă pe strada Dobrotich din zona rezidențială „Krasna p.

„Văd că am dezgustat din nou unii dintre oamenii cu opoziție și nu este nici prima, nici ultima noastră dată”, a scris membrul Trioului otrăvitor Nikolay Hadjigenov pe Facebook. "Dragă, pentru a realiza orice modificare în Adunarea Națională, sunt necesare 121 de voturi. Acum ia și adaugă% din ITN + DB + nostru. .

  • Știri 
    • Astăzi
    • Ieri
    • Punct de vedere
    • Pozitia ta
    • Cronicar
    • Veștile bune
    • Interviu
  • Bulgaria 
    • Politică
    • Economie
    • Comunitate
    • Educaţie
    • Sănătate
    • Crimeea
  • Lumea 
    • Europa
    • Balcani
    • America
    • Orientul Mijlociu și Asia
    • Africa
    • Analize și comentarii
    • Caracteristici
  • Știință 
    • Spaţiu
    • Climat
    • Interesant
    • Techno
  • Cultură 
    • Peretele
    • Cărți
    • Artă
    • Cronici
    • Sărbători
    • Litspot
    • Pentru copil
    • Filme
    • Biblioteci
  • Stil de viață 
    • Sănătos
    • Delicios
    • Voiaj
    • Curios
    • Prezentare de afacere
    • Auto
    • Muzică
  • Sport 
    • Fotbal BG
    • Lumea fotbalului
    • Baschet
    • Volei
    • Tenis
    • Motorsport
    • Mai multe sporturi
    • Pentru copil

Susțineți cauza Actualno.com

TRIMITEȚI NOILE BUNE AICI

2003–2017 Actualno.com Toate drepturile rezervate.

Ediția online face parte din grupul media WebGround.