Faci exercitii regulat? Mersul zilnic este unul dintre cele mai plăcute moduri de a ne mișca corpul, de a fi singuri cu gândurile noastre, de a împărtăși compania plăcută. Astăzi, în secțiunea noastră „Sănătate și frumusețe”, împărtășim 23 de beneficii pentru sănătate ale mersului pe jos zilnic.

motive

Ajută la slăbit, dar dacă mergem cel puțin 30-45 de minute pe zi.

Mersul zilnic poate îmbunătăți sănătatea inimii prin reducerea riscului de boli de inimă.

Ameliorează durerile de artrită.

Nivelul lipidelor din sânge se îmbunătățește.

Potrivit oamenilor de știință, femeile sportive active sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer de sân.

Mersul zilnic este, de asemenea, foarte util pentru sănătatea creierului, îmbunătățind concentrarea, mai ales dacă plimbările noastre sunt în natură. Oamenii de știință cred că acest lucru mărește hipocampul - partea creierului implicată în memoria verbală și în învățare.

Poate reduce tensiunea arterială crescută, dar ajută și la controlul zahărului din sânge.

Mersul pe jos este una dintre cele mai bune modalități de a-ți întări oasele.