Îndepărtăm excesul și strângem mușchii din zonă cu unele dintre cele mai bune mișcări

  • exerciții

    Des de la Dansique Fitness promite că acesta va fi cel mai eficient antrenament pe care îl vom face vreodată.

    Nu există nicio îndoială că există mai multe exerciții în fiecare grup muscular care sunt de multe ori mai eficiente decât celelalte. Deși, în majoritatea cazurilor, o mișcare este inclusă în antrenamentul nostru dintr-un motiv, unii dintre ei se descurcă mai bine cu sarcina lor de sculptare a zonei.

    Pentru fese și coapse, lista de exerciții include genuflexiuni, ridicări de picioare dintr-o poziție cu patru picioare și podul gluteus. Împreună cu acestea, există și alte câteva exerciții deosebit de eficiente - dintre care majoritatea le veți găsi în acest antrenament.

    Programul pe care îl împărtășește astăzi are mai puțin de 10 exerciții și durează puțin mai puțin de 20 de minute și reușește să activeze fiecare mușchi din zona cu probleme.