Persoanele supraponderale prezintă un risc mai mare de diabet, boli ale vezicii biliare, apnee în somn, hipertensiune arterială, cancer și infarct. Dar dacă încearcă să ducă un stil de viață sănătos, vor reduce acest risc.
Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, în acest articol vă voi arăta o dietă specifică sugerată de un cardiolog de top din Europa. Se compune din ouă ca sursă principală de proteine și fructe. În plus, dacă îl combinați cu o anumită activitate fizică, veți pierde câteva kilograme!
La micul dejun, mâncați câte un fruct în fiecare zi, cu excepția strugurilor și a bananelor. Poate puteți mânca afine sau coji deoarece sunt bogate în antioxidanți.
Ziua 1
Pranz: 1 cana de iaurt, portocala si ou
Mai multla subiect
4 ispite dulci combate frigul
Cele mai bune alimente anti-uitare - efectul uimeste chiar și medicii!
Cina: 2 roșii, 2 ouă fierte, 1 salată mică de salată sau castraveți și 2 felii prăjite.
Ziua 2
Prânz: 1 portocală, un castron cu iaurt, 1 ou fiert
Cina: 1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, 1 portocală, 1 pâine prăjită și 125 de grame de carne roșie.
Ziua 3
Pranz: 1 portocala, 1 castravete, 1 ou fiert
Cina: 1 felie prăjită, 1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, 125 de grame de carne roșie și 1 portocală
Ziua 4
Prânz: 1 portocală, 1 pâine prăjită și 125 de grame de brânză de vaci
Cina: la fel ca în ziua 3
Ziua 5
Prânz: 1 pâine prăjită, 1 roșie, 200 de grame de carne sau pește
Cina: ½ kilogram de mazăre fiartă, cartofi și morcovi.
Urmați această dietă timp de 5 zile, apoi faceți o scurtă pauză de 2 zile. Repetați încă 5 zile. Este important să gătești mâncare fără sare și să eviți alcoolul în timpul acestei diete.
- Dacă ați încărcat un inel, de ce să nu încercați Herculean Diet News din Burgas și din regiune
- Dieta de 5 zile cu ouă pierde până la 15 kilograme - Știri și comentarii
- Dieta de 5 zile cu iaurt, din care vei slăbi cel puțin 5 kg - Pentru femei
- Dieta de 5 zile cu ouă pierde până la 15 kilograme
- Dieta de 5 zile pentru a vă reporni corpul Știri