Instruire introductivă (gratuit dacă NU continuați să vă antrenați cu noi); examen de admitere a mersului, posturii și mobilității; materiale pentru o nutriție adecvată

Numirea unui antrenor personal și stabilirea unui program

Antrenament: stabilirea obiectivelor, măsurarea grăsimii greutate activă optimă și calorii zilnice

Antrenament: stăpânirea mișcărilor de bază și testarea mobilității inițiale

Prelegere despre nutriție și sfaturi practice despre nutriție

Informații despre suplimentele alimentare: vitamine, omega-3 și minerale

Antrenament și recenzie nutrițională dintr-un formular completat de dvs.

Antrenează-te, revizuiește nutriția și adaugă mișcări noi

Antrenarea și examinarea nutriției, creșterea sarcinii cu tehnica stăpânită

Antrenarea și revizuirea nutriției, introducerea exercițiilor pentru mobilitatea articulațiilor, întinderea

Forum și grup cu informații utile despre vacanțe de fitness, competiții, antrenament în aer liber, idei și rețete pentru o nutriție adecvată

Antrenament, prezentare generală a meselor și sfaturi practice pentru cumpărături și meniu zilnic

Antrenament, recenzie nutrițională și sfaturi practice pentru software-ul de urmărire a caloriilor

Măsurarea progresului: grăsime, mobilitate, forță

Acces la fișierul personal cu rezultate

Pașii tăi în SPIDER SPORT

  • Studio sportiv
  • Reabilitare
  • Întinderea
  • Boot camp
  • Sfaturi nutriționale
  • Instruire de grup
  • Vacanță sportivă
  • Master Class cu Milko Georgiev
  • Antrenament de fitness pentru sportivi
  • Academia SPIDER SPORT

Milko Georgiev

Studio sportiv

Din 2005 SPIDER SPORT oferă studiouri sportive pentru antrenament personal cu un antrenor personal. Instruirile sunt întotdeauna conduse de un antrenor personal care participă activ tot timpul, demonstrând exercițiile clientului și îndrumându-l pentru implementarea lor corectă.

Reabilitare

Din 2007 SPIDER SPORT are o echipă de specialiști care consultă și antrenează persoane cu deformări ale coloanei vertebrale (scolioză, cifoză patologică și lordoză), probleme musculo-scheletice (discopatie, hernie de disc, mobilitate articulară limitată, reabilitare secundară după o intervenție chirurgicală articulară). Echipa lucrează și cu femeile însărcinate (pre și postnatale).

Întinderea

Din 2013 SPIDER SPORT oferă cursuri de stretching în cele două săli ale noastre din Iztok și Lozenets. Grupurile sunt de până la 6 persoane, ceea ce permite o atenție personală pentru toată lumea. Antrenorii vă vor ajuta să vă întindeți corect și consecvent, urmând programul de întindere pregătit de Milko Georgiev și echipa SPIDER SPORT.

Boot camp

Din 2006 SPIDER SPORT oferă instruire în aer liber de 1 oră BOOT CAMP în Borisova Garden și South Park dimineața și seara primăvara, vara și toamna. Antrenamentele încep cu alergare ușoară și întindere pentru a se încălzi.

Sfaturi nutriționale

Din 2002 Milko Georgiev studiază și predă principiile nutriției adecvate. În calitate de pionier în nutriția cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați, el a dezvoltat practici care s-au dovedit a fi cele mai de succes în domeniul nutriției. Participarea sa la zeci de emisiuni TV, forumuri și prelegeri a ajutat mii de oameni din Bulgaria și din întreaga lume.

Instruire de grup

SPIDER SPORT oferă instruire de grup în grupuri de 4-6 persoane sub numele SPIDER TOGETHER. Antrenamentele sunt potrivite pentru prieteni, colegi sau familii care doresc să se antreneze împreună la un preț bun cu un sistem eficient. Antrenamentele se desfășoară în sala din Lozenets (de luni până sâmbătă) cu programare prealabilă la 0876 1000 48.

Antrenament de fitness pentru sportivi

Din 2006 SPIDER SPORT are experiență în pregătirea antrenamentelor sportivilor profesioniști în diferite discipline. La complexul standard cu greutăți libere adăugăm un complex profilat de exerciții speciale adaptate la sportul specific. Scopul este de a rafina tehnica sportivului, de a-i crește rezistența la putere și explozivitatea.

Vacanță sportivă

Din 2004 SPIDER SPORT oferă condiții minunate pentru odihnă, sport și mâncare completă în vacanțele noastre sportive. Vă invităm să ne împărtășiți o săptămână în natură - pe plajă vara și la baza sportivă de munte înalt Belmeken iarna. Într-un grup de oameni pozitivi și motivați, veți învăța din cunoștințele și experiența antrenorilor SPIDER SPORT și a guru-ului Milko Georgiev.

Master Class cu Milko Georgiev

Master Class cu Milko este destinat persoanelor care doresc să îmbunătățească și să stăpânească principiile de formare și nutriție la cel mai înalt nivel. Clasa constă dintr-un antrenament-consultare individual, în care Milko vă va specifica tehnica de antrenament și dieta dumneavoastră. Pentru rezultate optime, se recomandă un pachet de două consultații la un preț preferențial.

Academia SPIDER SPORT

Din 2004, la Academia SPIDER SPORT au fost creați antrenori de fitness. Acesta este un proces care include formarea și construirea unei viziuni exacte și atitudinea corectă față de îmbunătățirea generală a calităților fizice ale fiecăruia dintre clienții noștri.