de Damyan Damyanov 23 aprilie 2016, ora 22:30

până

În cadrul Forumului pentru longevitate, mulți specialiști s-au alăturat cu cunoștințele și experiența lor despre sănătate, calitatea vieții și posibilitatea vieții umane de a fi mai lungă și mai plăcută. Fiecare dintre noi ar vrea să trăiască mai mult. Doar pentru că a trăi este bine! Dar aceasta este o adevărată provocare atât pentru spiritul uman, cât și pentru corp. Dificil sau imposibil? Totul depinde de modul în care acceptăm viața, longevitatea și moartea.

Cum să trăiești peste 100 de ani? Putem „vindeca” îmbătrânirea? Ce știm despre genomul uman? Ce dietă ne va ajuta să trăim mai mult?

În trei panouri diferite - Spirit, Corp și Hrană, forul a prezentat puncte de vedere diferite cu privire la posibilitatea potențială de a ne reîntâlni cu toții împreună în 2147. Nebun, foarte curajos sau complet real și posibil? Am combinat ceea ce au spus lectorii forumului (Boyka Ivanova - alergător de maraton la vârsta de 65 de ani; conf. Prof. Ignat Petrov, actrița Tatiana Lolova, prof. Ignat Ignatov, tânărul om de știință Lubomir Balabanski, dr. Aubrey de Grey, Yana Yaneva (meditație), conf. Prof. Orlin Todorov, psiholog Mihaela Beloreshka și specialist în ayurveda Yuri Kovachev), în 26 de sfaturi valoroase care pot da o nouă direcție vieții tale.

SPIRIT

Trăiește fiecare zi separat. Astăzi este ziua. Mâine vei fi diferit.

Meditație - în meditație, se eliberează o enzimă care este responsabilă pentru longevitate.

Eliminați tensiunea. Acumulăm cea mai mare tensiune din gândurile despre trecut și viitor. Și singurul lucru pe care îl avem cu adevărat este momentul prezent.

Acceptați că alții se gândesc întotdeauna bine la voi.

O atitudine pozitivă față de viață o prelungește.

Ieșiți din zona de confort, ceea ce nu vă este util.

Fiecare viață bine trăită este o viață lungă.

CORP

La fiecare 2 luni, petreceți cel puțin câteva zile la o altitudine de 800 m și mai mare în munți. Acest lucru adaugă ani vieții tale.

Utilizarea probioticelor are un efect pozitiv asupra organismului.

Iaurtul bulgar este hrană pentru persoanele în vârstă.

Cercetările arată că centenarii au avut o greutate normală toată viața.

Prevenirea medicală timpurie este deosebit de importantă.

Bea apă. Apa de munte este alcalină și neutralizează mediul acid în care pot apărea celulele canceroase.

O femeie de aproximativ 50 kg ar trebui să bea 750 până la 1,5 litri de apă zilnic.

În plus, luați potasiu și magneziu.

Longevitatea, precum și anumite trăsături de caracter, sunt determinate genetic.

Reduceți aportul zilnic de calorii - mai puține alimente, dar o calitate mai bună.

Foloseste-ti creierul.

Cunoaște-ți corpul.

Dă un exemplu personal copiilor tăi. Dacă nu trăiești mult, ei pot trăi.

Protejarea sănătății noastre este mai presus de toate misiunea noastră personală.

Nu este niciodată prea târziu să începi să faci mișcare. Cel mai vechi alergător de maraton din lume, acum în vârstă de 103 ani, a început să alerge când avea 84 de ani.

ALIMENTE

Poarta lui Kurt, brânza matură și un pahar de Mavrud în fiecare zi sunt pași spre longevitate.

Alimentele au un efect de aproximativ 50% asupra sănătății.

Microalgele (albastru-verde etc.) sunt unul dintre cele mai bune alimente deoarece au cel mai mic contact cu mediul poluat. Pe de altă parte, absorb lumina soarelui în cea mai largă gamă.