Folosiți fiecare ocazie pentru a vă deplasa

Amintiți-vă răul înghițirii mâncării în fața computerului. Vă veți face o favoare imensă dacă mergeți la magazin, la restaurantul sau cafeneaua din apropiere pentru prânz. După cină, nu te grăbi să te întinzi pe canapeaua din fața televizorului - mai bine faci niște teme simple: astfel vei face ceva util și în același timp vei pierde câteva kilograme.

talie subțire

Mănâncă mai puțin, bea mai multă apă

Mănâncă în porții mici, mai des - de până la 5 ori pe zi. Astfel, tractul digestiv este învățat să funcționeze în regim de urgență, acționează mai repede și include toate enzimele necesare digestiei. Pentru a accelera procesele de digestie și absorbție a nutrienților, consumați o cantitate suficientă de apă netedă și netedă (nu mai puțin de 1,5-2 litri). Uitați de sucurile conservate și băuturile gazoase. Încercați să beți un pahar de apă caldă cu o jumătate de oră înainte de masă - asta ajută la accelerarea metabolismului și spălarea toxinelor. Și, desigur, limitați la un minim produse dulci, paste, grase, sărate și picante.

Produse care topesc grăsimea

Dacă aveți doar câteva kilograme în plus, este suficient să includeți în dietă zilnic alimente care au capacitatea de a lupta împotriva grăsimilor.

Varză - datorită conținutului ridicat de fibre, curăță în mod activ corpul de toxine și toxine.

Scorțișoară - are capacitatea de a reduce glicemia, topind astfel grăsimile. Dacă adăugați scorțișoară la cafea sau ceai, nu numai că le veți face mai parfumate și mai delicioase, dar veți pierde și în greutate.

Iaurtul și ceaiul verde - accelerează remarcabil metabolismul și previn acumularea de substanțe nocive.

Ghimbir - crește fluxul sanguin către stomac și conține uleiuri esențiale care topesc celulele grase. În același timp, îmbunătățește starea pielii, făcând-o mai elastică și mai tânără.

Grapefruit - s-a dovedit deja că este mai bun decât efectul de slăbire a ananasului, deoarece activitatea ananasului scade brusc atunci când interacționează cu sucurile gastrice. Grapefruitul conține substanța naringin, care ajută în mod activ la descompunerea grăsimilor. Pentru a pierde în greutate, este cel mai eficient să consumi întregul fruct, nu doar sucul din acesta, scrie revista „Pentru femei”.