Dieta crono este un mod de a mânca care a înnebunit întreaga lume

alimente

Dieta crono vă va ajuta să reglați greutatea, dar numai dacă respectați cu strictețe regulile. În general vorbind, dieta crono este o dietă în care orele de masă sunt strict respectate. În acest scop, fiecare masă trebuie să aibă loc la un anumit moment și să fie respectată în același timp.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Nu trebuie să-l ratezi, pentru că astfel vei perturba ritmul dietei crono.

Trebuie să luați micul dejun înainte de ora 8 dimineața pentru a putea regla ritmul mâncării pe tot parcursul zilei.

Vă vom prezenta acum 3 ingrediente care ar trebui să fie o parte obligatorie a micului dejun chrono.

1. Pâine

O felie de pâine bună făcută cu ingrediente naturale, fără drojdie și fără zahăr este un început minunat pentru fiecare zi. Pâinea te va încărca cu energie și te va ține plin toată ziua.

2. Ulei de măsline

Se presară puțin ulei de masline pe o felie de pâine. Acest lucru nu numai că va face pâinea mai gustoasă, ci va încărca și corpul cu grăsimi utile.

3. Brânză

Vrei să știi exact câtă brânză ar trebui să mănânci la micul dejun? Acum vă vom prezenta un mod foarte interesant, cu ajutorul căruia veți putea calcula care ar trebui să fie cantitatea de brânză de mâncat la micul dejun. Scoateți 100 cm de înălțime, măsurată în centimetri, astfel veți obține greutatea brânzei de care are nevoie corpul dumneavoastră. S-ar putea să credeți că este prea mult, dar această cantitate de brânză vă va ajuta să vă simțiți plin până la prânz sau cel puțin până la 13:00, când este timpul pentru prânz. Brânza conține de 10 ori mai mult calciu decât proaspătul și iaurtul.