3 beneficii surprinzătoare ale gumei de mestecat

Guma de mestecat ajută femeile care doresc să slăbească și reduc stresul

Guma de mestecat ne aduce mai multe beneficii decât credem. Nu numai că ne protejează de cariile dentare atunci când mestecăm gumă după masă, ci ne reduce și dorința de a mânca delicatese și chiar elimină stresul. Nu întâmplător ajungem instinctiv la gumă atunci când suntem nervoși.

revista

Iată cele mai mari beneficii ale gumei de mestecat

Reduce senzația de foame
Deoarece histamina este eliberată în timpul gumei de mestecat, ne înșelăm cu succes foamea. Acest neurotransmițător trimite semnale către creier că suntem plini și că nu avem chef să mâncăm. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii recomandă mestecarea fiecărei mușcături mai mult timp. Astfel mâncăm mai puțin și ne simțim sătui. Dacă mestecați gumă timp de 15 minute pe oră sau două, veți reduce semnificativ cantitatea de alimente consumate.

Reduce dorința de a mânca delicii
Când mestecăm gumă, ne satisfacem dorința de a mânca lucruri dulci. În plus, guma de mestecat transportă doar 5 calorii - mult mai puțin decât o bucată de tort, de exemplu.

Reduce stresul și tensiunea
Deși adesea nu ne dăm seama, mâncarea frecventă se datorează stresului la care suntem supuși. Când avem o problemă, ne liniștim cu vafe și ciocolată. Acest lucru ne aduce cu adevărat o ușurare temporară, dar până la urmă rămânem cu kilograme în plus ...

Efectele secundare ale gumei de mestecat

De asemenea, trebuie remarcat faptul că mestecarea prelungită a gumei fără zahăr poate provoca probleme digestive datorită înlocuitorilor zahărului. Prin urmare, nu este recomandat să mestecați gumă mai mult de 10-15 minute.