deșeuri

Există mii de diete care promit să ne sculpteze silueta, astfel încât să ne simțim ca niște stele pe covorul roșu.

Cu toate acestea, mulți experți sunt de părere că privarea nu este tactica potrivită în lupta împotriva excesului de greutate, ci meniul potrivit.

Meniul este selectat astfel încât să se obțină cel mai puternic efect laxativ. Ideea este să scapi de tot ce s-a acumulat în intestin și nu permite corpului să acționeze cu toată forța.

O viață de zi cu zi agitată ne obligă adesea să mâncăm lucruri cu un conținut scăzut de nutrienți.

Studiile arată că intestinele noastre au în medie 9 kg de deșeuri acumulate, dintre care unele sunt grase. Cu toate acestea, au nevoie de ajutor pentru a ieși din noi. Și odată ce scăpăm de ele, se declanșează o reacție care va duce la normalizarea greutății. În mod normal, corpul tău nu vrea să transporte kilograme în plus și va scăpa rapid de grăsime dacă ai grijă de ea, scrie „Telegraph”. Prin urmare, meniul de probă este extrem de potrivit pentru a vă activa metabolismul într-un mod natural.

Un efect suplimentar al urmării este că vei reduce semnificativ aciditatea din stomac. Sunt selectate alimentele ușor de prelucrat, dar literalmente smulg grăsimea din cale.

Tahini de susan, ulei de semințe de in și apă caldă se repetă în fiecare zi. Motivul este că piureul de susan este extrem de bogat în calciu, saturează și dă energie, deci este foarte potrivit pentru a începe ziua.

Semințele de in sunt recomandate deoarece sunt sursa cea mai generoasă de acizi omega esențiali - 3 și 6. Aceste semințe îngrijesc ușor pielea, părul și unghiile și încetinesc îmbătrânirea. Inul este, de asemenea, un distrugător major al toxinelor, susținând ficatul. În ceea ce privește apa caldă, este clar pentru toată lumea de ce este utilă, dar încălzită special micșorează stomacul, îl calmează și echilibrează temperatura corpului.

Pe întreaga perioadă în care urmăriți acest meniu, se recomandă să consumați în medie 2 litri de apă minerală sau de masă pe zi. Nu este recomandat să consumați alte băuturi, cu excepția sucurilor din fructe și legume proaspete, dar nu mai mult de 500 ml pe zi.

Condimentele potrivite ar putea ajuta, de asemenea, la misiune, așa că nu vă zgârciți pe ele. Dacă nu aveți probleme grave de stomac sau alergii, adăugați cu îndrăzneală condimente precum ardeiul iute și piperul negru, curcuma și ghimbirul la fiecare fel de mâncare. Scorțișoara și șofranul vor avea, de asemenea, un efect bun asupra dietei, dar nu exagerați deoarece scad tensiunea arterială.

Ziua 1
Mic dejun: 1 lingură completă de susan tahini, 2 mere
Prânz: 300 g morcovi aburi, 1 sfeclă roșie, 100 g brânză de capră
Gustare după-amiaza: un pahar cu apă caldă, 10 prune uscate
Cina: un castron mare cu supă de kale, o lingură de ulei de semințe de in

Ziua 2
Mic dejun: 1 lingură completă de susan tahini, 2 piersici
Prânz: 400 g broccoli aburit, 30 g parmezan, 2 castraveți
Gustare după-amiaza: un pahar cu apă caldă, 100 g semințe de dovleac
Cina: un castron mare cu supă de fasole, o lingură de ulei de in

Ziua 3
Mic dejun: 1 lingură completă de susan tahini, un sfert de pepene verde
Prânz: 300 g sparanghel la grătar, 2 roșii, 1 pătrunjel
Gustare după-amiaza: un pahar cu apă caldă, 50 g semințe de cânepă înmuiate într-o găleată de iaurt
Cina: un castron mare de linte roșie, o lingură de ulei de semințe de in

Ziua 4
Mic dejun: 1 lingură completă de susan tahini, jumătate de pepene galben
Prânz: 300 g porumb, 40 g brânză galbenă, o grămadă de ceapă verde
Gustare după-amiaza: un pahar cu apă caldă
Cina: 350 g terci, o lingură de ulei de semințe de in

Ziua 5
Mic dejun: 1 lingură completă de susan tahini, 300 g struguri
Prânz: 400 g salată verde, 2 castraveți, ceapă verde
Gustare după-amiaza: un pahar cu apă caldă, 100 g de afine uscate
Cina: un castron mare cu supă de urzică, o lingură de ulei de semințe de in

Ziua 6
Mic dejun: 1 lingură completă de tahini de susan, 350 g smochine proaspete
Prânz: 300 g griș fiert, 2 linguri de miere
Gustare după-amiaza: un pahar cu apă caldă, 100 g boabe de goji, o lingură de ulei de in
Cina: un castron mare cu supă de mazăre, o lingură de ulei de semințe de in

Ziua 7
Mic dejun: 1 lingură completă de susan tahini, 3 pere
Prânz: 2 avocado, 1 lămâie verde, 50 g caș de bivol
Gustare după-amiaza: un pahar cu apă caldă, 100 g de curmale
Cina: 350 g de salată de varză, 200 g de struguri, o lingură de ulei de semințe de in