scăderea

Dietele de șoc pentru strategii de slăbire rapidă într-un timp scurt. Sunt potrivite atunci când pierderea în greutate stagnează. Dietele de șoc funcționează rapid. Scopul lor principal este de a purifica corpul. Le puteți aplica în zilele de după supraalimentare.

DIETA 1 - Durata 3 zile, minus 3-4 kg
Ingrediente principale: mere verzi, lămâie și ouă fierte.
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr + 1 măr + 1 ou fiert
Mic dejun: apă cu lămâie fără zahăr până la prânz
Pranz: ½ ou fiert + salata de salata verde cu lamaie (intr-un castron adanc) + 1 mar + apa cu lamaie fara zahar
Gustare după-amiaza: ceai sau cafea fără zahăr + 1 măr
Cina: ½ ou fiert + legume verzi fierte sau aburit fără grăsimi sau sare + suc de lămâie

Desert: un pahar de lapte degresat cu scorțișoară

DIETA 2 - Durata 3 zile, minus 3-4 kg
Ingrediente principale: iaurt, portocale, lămâi, piept de pui
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr + 1 portocală
Mic dejun: 1 iaurt + apă cu suc de lămâie până la prânz
Pranz: piept de pui la gratar cu oregano sau usturoi si patrunjel tocat. Poate cu alte condimente.
Mic dejun după-amiaza: ceai sau cafea fără zahăr + 1 portocală + apă cu suc de lămâie
Cina: un pahar de lapte degresat cu scorțișoară

DIETA 3 - Durata 3 zile, minus 3-4 kg
Ingrediente principale: morcovi, ton, salată verde și lămâie
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr + 2 morcovi + apă cu lămâie până la prânz
Prânz: 1 cutie de ton + salată de salată verde cu suc de lămâie fără sare + apă cu suc de lămâie
Gustare după-amiaza: ceai sau cafea fără zahăr + morcovi
Cina: un pahar de lapte degresat cu scorțișoară, ½ banană