Căpșunile sunt printre cele mai potrivite fructe pentru slăbit. Există diete destul de rapide cu participarea lor. Cu toate acestea, ele nu durează multe zile și nu ar trebui să le extindem pe cont propriu.
Vă oferim 3 diete rapide cu căpșuni!
Monodiet cu căpșuni
Dacă doriți să slăbiți rapid 3-4 kg, această monodietă vă va ajuta foarte mult. Aceasta înseamnă că veți mânca doar căpșuni. Ar trebui să faceți 5 mese pe zi, fiecare consumând 400 de grame de căpșuni. Această dietă poate dura doar 3 zile, deoarece este foarte strictă. Nu-l extindeți singur, pentru a nu obține un deficit.
Dieta cu căpșuni și alte fructe
Puteți face o dietă cu căpșuni și alte fructe. Din nou, trebuie să le împărțiți în 5 mese. Nu trebuie să țineți dieta mai mult de 4 zile. La o masă ar trebui să mănânci 350 de grame de căpșuni sau alte fructe.
Dieta cu căpșuni și alte alimente
Această dietă se aplică timp de o săptămână. Nu ar trebui să o extindeți mai mult decât atât.
Mic dejun (7 ore): 400 de grame de căpșuni și lapte vegetal sau puțin iaurt cu puțină ovăz
Mic dejun (10 ore): 350 de grame de fructe de padure
Prânz (12 ore): supa de legume, 100 de grame de pui sau 100 de grame de file de peste, 300 de grame de capsuni
Mic dejun după-amiaza (15 ore): 350 de grame de fructe de padure
Cina (18, 30): 450 de grame de căpșuni și 200 de grame de iaurt degresat
Trebuie să te hidratezi foarte bine în fiecare zi. Bea multă apă între mese. Cu această dietă puteți slăbi până la 5 kg.
- 8 greșeli frecvente atunci când slăbești - Dietele
- 5 diete sănătoase pentru pierderea permanentă în greutate - Sănătate
- 5 diete care cu siguranță nu funcționează - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru toată lumea
- 4 paradoxuri ale gustului - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 10 sfaturi pentru slăbit de la înțelepții indieni - Dietele și fitnessul