Este vară! Este timpul să vă relaxați, să vă odihniți, dar să nu vă pierdeți forma!

idei

Aici apare întrebarea „Cum” ?

Cum ne păstrăm forma perfectă atunci când sunt atât de multe tentații în jurul nostru? Pentru a nu vă mai mira, vă oferim 3 moduri extrem de gustoase de preparare a înghețatei proteice de casă.

În ce se deosebește de înghețata din magazin?

  • Conține o cantitate mare de proteine ​​de calitate
  • Cantitate redusă de carbohidrați și grăsimi
  • Posibilitatea de a vă pregăti după gustul dumneavoastră individual

1. Inghetata cu vanilie - proteine ​​din fructe de padure
Ingrediente necesare:

  • 150 g brânză de vaci
  • 1 banana congelata
  • castron de afine congelate
  • 1 doză Proteine ​​din zer (concentrat sau izolat) cu aromă de vanilie

Mod de preparare:

  • Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până la un amestec omogen
  • Se toarnă amestecul într-un castron puțin adânc și se lasă la congelator
  • Îndepărtați și amestecați după 40 de minute.
  • Puneți-l în congelator și repetați-l după alte 40 de minute.
  • Dacă este suficient de înghețat, serviți în boluri

2. Inghetata cu proteine ​​vegane
Ingrediente necesare:

  • 2 banane congelate
  • 1 lingură sirop de arțar
  • 40 g terci crud
  • 1 doză de proteine ​​vegetale (30 g)
  • 1 lingură ulei de cocos pentru a îmbunătăți textura înghețatei

Mod de preparare:

  • Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până la un amestec omogen
  • Se toarnă amestecul într-un castron puțin adânc și se lasă la congelator
  • Scoateți și amestecați după 40 de minute.
  • Puneți-l în congelator și repetați-l după alte 40 de minute.
  • Dacă este suficient de înghețat, serviți în boluri

3. Înghețată cu proteine ​​de scorțișoară

  • 50 g brânză de vaci
  • 50 g lapte de cocos
  • 1 banana congelata
  • 1 doză proteină opțional. Vă recomandăm să folosiți proteine ​​cu aromă de scorțișoară, banană, iaurt, vanilie sau nucă de cocos.
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • esență de vanilie - nu este necesară

Mod de preparare:

  • Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până la un amestec omogen
  • Se toarnă amestecul într-un castron puțin adânc și se lasă la congelator
  • Îndepărtați și amestecați după 40 de minute.
  • Puneți-l în congelator și repetați-l după alte 40 de minute.
  • Dacă este suficient de înghețat, serviți în boluri
  • Ornează cu bărbierit de nucă de cocos sau scorțișoară la alegere