Începem cu creatina, pentru că este primul produs de pe lista celor mai mulți elevatori atunci când vine vorba de construirea naturală a masei musculare, forței, performanței și rezistenței musculare. Creatina joacă un rol cheie în transferul de energie către mușchi, fiind transformată în fosfocreatină. Acest proces permite organismului să producă mai mult ATP, care asigură un flux scurt de energie către mușchi în timpul antrenamentelor cu greutăți. Pur și simplu, creatina este un ingredient obligatoriu pentru oricine dorește să construiască o masă musculară slabă! Ca bonus suplimentar, numeroase studii asupra creatinei au arătat că este la fel de sigură și eficientă ca orice produs natural de pe piață. Când vine vorba de creatină de înaltă calitate, noi ți-o oferim PUTERI ÎN VÂRZĂ Creatină HCL sau MEX Creatina pură monohidrat.
Cu acest tip de proteine, raportul de aminoacizi este aproape ideal pentru susținerea creșterii musculare. Credința populară este că proteinele din zer au un gust mai bun decât majoritatea celorlalte forme de proteine. Sugestia noastră pentru izolatul de proteine din zer pentru creșterea musculară maximă este Isolate Pro de la MEX Flex Wheeler sau AMIX Whey Pure Fusion.
După un antrenament serios de forță cu greutăți, este foarte probabil să simțiți consecințele testelor severe prin care vă puneți corpul. Majoritatea dintre voi știți probabil că ridicarea greutăților grele poate avea un efect brutal asupra stării articulațiilor. Utilizarea regulată a suplimentelor de calitate pentru susținerea articulațiilor este esențială pentru a reduce și preveni inflamația articulațiilor. Aceste produse vor ameliora durerea și vor reduce șansele de rănire și traumă. Majoritatea formulelor de susținere a articulațiilor includ de obicei o combinație de gelatină, colagen, glucozamină și condroitină. Abia după două săptămâni de administrare, veți observa o reducere semnificativă a durerii și inflamației la nivelul articulațiilor. Sunt două suplimente nutriționale excelente pentru întărirea articulațiilor și a țesutului conjunctiv HAYA LABS Glucozamină Condroitină și complex MSM și AMIX Osteo Ultra GelDrink.
- 5 motive motivante pentru a include antrenamentul cu greutăți în regimul nostru sportiv - Autorii
- Antrenament în greutate pentru scăderea în greutate
- 1 an BeardGainz - Tort ușor de dovleac cu multe proteine; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și IIFYM
- 4 lucruri pe care ar trebui să le faceți înainte de un antrenament de fitness pentru a obține rezultate mai rapide de fitness
- 4 antrenamente online Tabata live cu Victoria Apostolova