Sunt convins că ne putem antrena pe deplin și în starea de urgență în care suntem cu toții în acest moment. Din acest motiv anunț oficial că deschid grupuri pentru antrenamente online Tabata live prin intermediul aplicației ZOOM gratuite.

tabata

Antrenamentele vor avea loc în fiecare sâmbătă la ora 15:00, iar prețul pentru 3 antrenamente este de 20 BGN + bonus al patrulea antrenament gratuit !

Pentru a mă putea alătura grupurilor mele, trebuie spuneți locul dvs., completați chestionarul și descărcați ZOOM pe telefon, tabletă sau computer și apoi înregistrați-vă în el.

Cu 20-30 de minute înainte de antrenamentul propriu-zis, vă voi trimite un link pentru a intra în „sala de sport BodyConstructor” și a începe antrenamentul.

Ce este antrenamentul Tabata?

Tabata este un tip de antrenament HIIT. Aceasta este o metodă de antrenament la intervale de intensitate mare, care duce la rezultate remarcabile. O filă durează 4 minute, împreună cu o pauză, dar nu este atât de ușor pe cât pare.

Schema este după cum urmează:

  • 20 de secunde sarcină intensă maximă

  • 10 secunde de odihnă
  • Un total de 8 runde
  • Pot fi incluse diverse exerciții care încarcă întregul corp. De exemplu, genuflexiuni, burpita, flotări, prese abdominale. În acest fel, antrenamentul Tabata vă va accelera metabolismul și ritmul cardiac.

Durata va fi de 45-50 de minute. Constă în încălzire, partea principală și întindere.

Ce obțineți dacă comandați 4 antrenamente online Tabata:

  • 4 antrenamente de grup live
  • 20% reducere pentru dieta personală
  • urmărirea rezultatelor
  • brosura pdf cu retete sanatoase

Antrenamentele Tabata sunt potrivite pentru:

  • intermediar și avansat, care au ca scop încărcarea bine a întregului corp și arderea grăsimilor
  • începători - în acest caz ofer o versiune mai ușoară a exercițiilor
  • oameni care nu au timp pentru antrenamente mai lungi

Pentru a participa live la instruirea online Tabata, trebuie menționează aici cele 4 antrenamente și completează chestionarul . Apoi, trebuie să descărcați aplicația gratuită ZOOM, să vă înregistrați în ea și. Cu 20-30 de minute înainte de începerea antrenamentului vă voi trimite un link special, prin care veți intra în „sala de antrenament” a BodyConstructor în ZOOM!

Abia aștept să încep - te aștept!