Dieta cu nuci a fost aplicată pentru prima dată de un specialist italian în 1980. Principiul de bază al dietei cu nucă este înlocuirea aproape completă a proteinelor animale cu vegetale. Spre deosebire de dietele extreme, nucul este destul de echilibrat și are o singură limitare - toate cele 10 zile exclud complet consumul de zahăr și cofetărie.
Meniu de probă pentru dieta cu nucă
Mic dejun:
Opțiunea 1: salată de rucola, roșii și migdale tocate. Se ornează cu ulei de măsline. ceașcă de cafea.
Opțiunea 2: Brânză de vaci cu suc de portocale, garnisită cu migdale, o ceașcă de ceai.
Opțiunea 3: felie de pizza cu roșii, piper verde și brânză de capră presărată cu caju zdrobiți.
Masa de pranz:
Opțiunea 1: supă de cartofi cu mărar, salată iceberg cu ulei de măsline și nuci măcinate, un pahar de roșii proaspete, suc de morcov sau dovleac.
Opțiunea 2: supă de broccoli și ciuperci cu smântână, o mână de nuci, o mână de stafide, o mână de prune uscate, un pahar de căpșuni, coacăze negre sau suc de cireșe.
Opțiunea 3: Cantitate de roșii cu busuioc, salată de cartofi, un pahar de iaurt.
Gustare:
Opțiunea 1: 50-100 g de nuci.
Opțiunea 2: 50 g nuci, 1 măr.
Masa de seara:
Opțiunea 1: Făină de ovăz preparată cu apă, o ceașcă de ceai de plante din mușețel, mentă sau balsam de lămâie.
Opțiunea 2: Salată de morcovi rasi cu smântână, prune prăjite și caise uscate.
Opțiunea 3: Salată de brânză salată și spanac opărit condimentat cu ulei de măsline, o ceașcă de ceai de plante.
- Tatl; ntikam Sweet Revenge - Subiectul 2 - Pagina 42 RO-Mamma
- 4 motive pentru care a mânca prea mult zahăr este rău pentru tine
- Albirea dintilor
- 00178-2019-0013 Procedură deschisă conform Legii achizițiilor publice cu subiect; UMBAL; Dr.
- 9 minciuni legate de scăderea în greutate - Sănătate