Te-ai gândit vreodată că copiii sunt întotdeauna în formă bună și atletică și care ar putea fi motivul pentru aceasta? Nu numai pentru că mănâncă sănătos (majoritatea dintre ei), ci și pentru că exercițiile fizice fac parte integrantă din viața lor.
Iată câteva lucruri aparent simple pe care le putem învăța de la copii și, urmându-le, intrăm într-o formă bună în timp negativ:
1. De ce mergi când poți alerga?
Copiii aleargă constant, arzând astfel sute de calorii. Dacă ți se pare greu să alergi în parc cu ei, măcar schimbă regula: „nu conduce mașină când poți merge pe jos”.
2. Râsul este sănătate și fitness!
Copiii râd aproape tot timpul. Acest lucru este bun atât pentru sănătatea lor, cât și pentru starea de spirit. Zâmbește mai des. Orice tensiune asupra mușchilor feței este un efort fizic care arde calorii. Atât distractiv, cât și util!
3. Dacă nu-ți place, nu-l mânca!
O regulă foarte importantă, care este minunată să înveți să o urmezi mereu. Dacă nu îți place o mâncare sau nu îți place, de ce ar trebui să o mănânci cu forța? Mănâncă numai când ți-e foame și când ești cu adevărat gustos.
- 6 lucruri despre slăbit pe care nimeni nu ți le-a spus
- 9 lucruri pe care nutriționiștii vor să știți despre pierderea în greutate
- 6 lucruri pe care trebuie să le știți despre pierderea în greutate
- 6 lucruri despre slăbit pe care nimeni nu ți le-a spus
- 6 lucruri despre slăbire pe care nimeni nu ți le-a spus Revista B2B