introducere

Introducere în Qigong

Qigong sau „qigong”, tradus din chineză în diferite surse literare, este o artă antică orientală dedicată studiului și „cultivării” forței de viață. Obiectivele Qigongului sunt atinse prin diverse tehnici, precum exerciții de respirație, posturi specifice, meditație.

„Qi” înseamnă „respirație” sau „aer” și este considerat „forța vieții” sau „energia forței vieții”. Practicanții Qigong cred că această forță vitală pătrunde în tot universul. Corespunde grecului „pneuma”, sanscritului „prana” sau conceptului medical occidental de „bioelectricitate”. „Gong” sau „gong” înseamnă „muncă” sau „efort” și este un angajament pe care fiecare persoană îl pune individual în practica sa. Aceasta este o abilitate care necesită timp, răbdare și repetare pentru a se îmbunătăți.

Studiind această practică străveche, individul își propune să dezvolte capacitatea de a „manipula” Qi pentru a promova auto-vindecarea, preveni bolile și crește longevitatea.

Mai multe despre tehnicile Qigong:

Există două tipuri de practici de Qigong - Wi Dan (Elixir extern) implică mișcare fizică și concentrare, iar Nei Dan (Elixir interior) implică meditație și vizualizare în șezut.

Conform învățăturilor tradiționale de Qigong, începătorii învață mai întâi mișcări fizice coordonate cu tehnici de respirație. Ei practică un set de exerciții (similar cu Tai Chi) până când fiecare mișcare sau postură este perfecționată. Odată ce învață forma, următorul pas este de a găsi fluxul subtil de energie în posturi, mișcări, modele de respirație și tranziții. Acesta este așa-numitul „Meditație mobilă”.

În meditația mobilă, există multe ipostaze între exerciții care durează perioade lungi de timp. Aceste ipostaze sunt oarecum asemănătoare cu asanele de yoga. Sunt practicate pentru întărirea membrelor și creșterea fluxului de energie. Aceste ipostaze se încadrează în categoria meditației.

Meditația sedentară se concentrează pe respirație, corp și minte. Diferite tipuri de meditații pot fi practicate cu sau fără vizualizare. Cu toate acestea, extinde domeniul de aplicare al practicii, permițându-i practicantului să dirijeze energia în funcție de vizualizare. Nu întâmplător profesorii experimentați care conduc acest tip de practică pot stimula cu ușurință imaginația vizuală a elevilor lor.

Qigong folosește combinații ale acestor practici într-un efort de a consolida sănătatea și de a îmbunătăți digestia, întări sistemul imunitar, ameliorează durerile de cap, congestia sinusurilor, durerea și stresul.

Practicanții Qigong cred că cei care au capacitatea de a controla Qi pot emite Qi pentru a-i vindeca pe alții. Acest lucru se poate face în mai multe moduri, în funcție de vindecător - masaj Qigong: plasarea mâinilor pe receptor prin masaj, presopunctură sau atingere; manipularea instrumentelor: utilizarea unui obiect ascuțit, ac de acupunctură, metale prețioase sau pietre (argint, aur, alamă, jad etc.); împuternicirea obiectelor: energizarea metalelor prețioase sau a pietrelor, apă (pentru spălat sau băut), ceaiuri și formule din plante pentru a-și îmbunătăți propriile proprietăți curative.

Cum poate Qigong să ne afecteze sănătatea și bunăstarea?

Toate organismele vii emit un câmp bioelectric. Se crede că vindecătorul Qigong poate detecta aceste câmpuri, precum și dezechilibrele lor. Scopul Qigong este de a corecta dezechilibrele acumulate de-a lungul vieții unei persoane. Dezechilibrele apar din emoții profunde (stres, furie, anxietate, depresie, durere etc.; traume sau vătămări, alimentație necorespunzătoare, activitate sexuală excesivă, lipsă de exerciții fizice etc.).

Practicanții Qigong cred că cursul Qi prin întreaga noastră ființă trebuie să curgă corect, ca un râu. Dacă există un bloc, Qi stagnează și nu permite altor părți ale corpului să se hrănească. Dacă Qi curge prea repede, aceasta determină degenerarea sau epuizarea organelor interne. Practica Qigong ajută la echilibrarea acestor energii prin completarea golurilor și eliminarea excesului.