Simțirea foamei este o reacție normală a corpului. Totuși, dacă te lovește prea des, poate exista o problemă la care ar trebui să fii atent, scrie medikforum.ru.
Raportul nutrienților
Dacă meniul este saturat cu proteine de calitate, vei fi plin rapid și vei păstra senzația că burtica îți este plină mult timp. În același timp, nu veți consuma prea multe calorii.
Includeți în meniu alimente bogate în celuloză. Fibrele ajută, de asemenea, la combaterea foametei și la satisfacția lor pentru o lungă perioadă de timp.
Hormoni
Persoanele supraponderale au o problemă: creierul lor nu recunoaște hormonul leptină, care este responsabil pentru senzația de sațietate.
Supraponderalitatea poate face corpul rezistent la leptină. Acest lucru nu-i permite să „oprească” butonul foamei.
Medicamente
Există medicamente al căror efect secundar este creșterea senzației de foame. Printre acestea se numără pe larg pilule de dormit, antidepresive, corticosteroizi și multe altele. Dacă sunt luate în mod regulat, pot afecta apetitul.
Ajustați acești 3 factori și puteți face față poftei de mâncare fără a face diete.
- 5 motive surprinzătoare care te împiedică să slăbești - Părinți noi
- 7 motive pentru dezvoltarea discursului întârziat - Noii părinți
- 5 motive pentru a nu număra caloriile - Părinții noi
- 4 motive pentru a trece la o dietă pe bază de plante - Noi părinți
- 5 obiceiuri proaste din viața de zi cu zi care distrug genunchii - Părinți noi