principale

Trăim într-o perioadă în care aparența este totul. Există multe diete diferite care atrag mulți adepți. Cu toate acestea, succesul nu este întotdeauna garantat. De fapt, analizele confirmă că 90% din toate dietele duc la creșterea severă în greutate. Iată motivele pentru aceasta.

Motivul №. 1: Sistemul digestiv

Acest lucru este destul de simplu de explicat. Senzația de plenitudine în stomac este tulburată, ceea ce duce la mai multă mâncare. O anumită dietă poate ajuta la pierderea în greutate, dar nu afectează senzația de sațietate. După dietă, rezultatul este aproape întotdeauna o restabilire a greutății anterioare.

În unele cazuri, chiar dacă stomacul nu revine la dimensiunea sa anterioară, este nevoie de mai multă hrană pentru a umple golul. Problema vine din prezența insuficientă a hormonului leptină, care suprimă dorința de a mânca și stimulează secreția hormonilor de reproducere și, de asemenea, crește temperatura corpului, astfel încât se consumă mai multă energie.

Motivul №. 2: Stres

Deoarece aproape toate dietele implică privarea (de un anumit aliment sau cantitate), acest lucru duce întotdeauna la stres suplimentar. În timpul dietei, organismul cheltuie mai puține calorii și, după final, continuă în același mod. Deci, caloriile cu adevărat inutile sunt întotdeauna stocate ca grăsimi. Teama de a te îngrasa din nou poate fi, de asemenea, o problemă uriașă.

Motivul №. 3: Latura psihologică

După sfârșitul dietei, mulți oameni cad într-o afecțiune cunoscută sub numele de control hiper alimentar. Le este frică de orice mâncare și consideră că are prea multe calorii, își impun autodisciplina și, în cele din urmă, poate duce la anorexie sau la o stare de abstinență constantă și de supraalimentare ulterioară.

De aceea, mulți experți recomandă sportul ca modalitate de a menține un echilibru între aportul de calorii și cheltuielile calorice. Dacă simțiți că nu veți putea face față de unul singur, consultați un nutriționist/nutriționist care vă va ghida pe parcursul întregului proces.