Ce pastă să mănânci?

Pastele sunt încă un carbohidrat foarte neînțeles. Ar trebui să o evităm cu orice preț? Cu excepția unor alergeni, pastele produse în mod corect în toate variantele sale pot fi extrem de sănătoase pentru dieta ta. Deci, nu vă întrebați dacă pasta vă este utilă. În schimb, alegeți corect pasta. Vă vom spune ce este bine, mai bun și mai bun.

ESTE O PASTA BUNA

Pastele integrale sunt o alegere excelentă, având în vedere prețul, varietatea oferită și substanțele nutritive valoroase pe care le conține, cum ar fi fibrele, carbohidrații cu rupere lentă și conținutul ridicat de fier al majorității speciilor. La unii oameni, pastele din grâu integral pot provoca indigestie, inflamații sau pofta de mâncare. Grâul conține gluten, care este un alergen. Deci pastele integrale sunt bune, atâta timp cât alegeți pastele din făina cea mai potrivită pentru dvs.

PASTA MAI BUNĂ ESTE DECÂT

bună

Cu mai mult de 30-50% conținut de fibre, pasta de orz conține o cantitate de invidiat de proteine, niacină și acid folic - toți nutrienții necesari pentru o sănătate bună. Pasta de orz conține gluten.

ȘI QUINOA

Pasta de quinoa vă permite să întrerupeți noțiunile de rutină ale pastelor. Este o sursă excelentă de fier, magneziu, proteine, fibre și fosfor. Fără gluten.

ȘI ESTE CEL MAI BUN

Germenii de grâu au mai puțin gluten decât cerealele obișnuite și mai multe enzime care ajută la absorbția proteinelor și a carbohidraților. Este bogat în fibre - mult mai mult decât vă așteptați.

Acesta este un alt tip de pastă pe bază de plante. Conține puține calorii, dar mult calciu, fibre, antioxidanți și vitamine B.

ȘI PASTA DE GRÂU DE BUCK

Acesta este un alt tip de pastă fără gluten din cereale integrale. Sarac in grasimi si calorii si bogat in proteine, vitamine B, fosfor, magneziu, calciu si vitamina C.

Desigur, există multe tipuri de paste și din diferite făini și combinații. Aceasta este doar o mică parte din informațiile pe care le putem oferi despre tipurile de paste pentru a vă ajuta să faceți alegerea corectă. Învață să citești etichetele și asigură-te că cumperi cel mai bun pentru sănătatea ta.

  •