Pentru a pierde în greutate pentru vară, nu este necesar să luați o dietă. Dar este suficient să urmați câteva reguli pentru a obține cifra dorită fără tortură.
Aici sunt ei:
1 Boicotează-ți apetitul. Acest lucru se realizează consumând ceva sănătos la fiecare trei ore. În acest fel nu veți face următoarele greșeli: fiți flămânzi la cină și aglomerați la sfârșitul zilei. Cu toate acestea, dacă vă controlați foamea în timpul zilei cu fructe sau salată, dimensiunile porțiilor vor fi reduse semnificativ.
2 Nu puneți primul lucru pe care îl vedeți pe farfurie. Nu te lăsa tentat de primul lucru pe care îl vezi pe masă sau în frigider. Gândiți-vă bine la meniul dvs., aflați ce alimente sunt sănătoase și concentrați-vă asupra lor. Cu această metodă selectivă, veți reduce caloriile pe care le consumați. Dacă nu doriți să stați mult timp cu o farfurie goală, umpleți-o cu legume.
3 Regula pentru cele trei mușcături. Doar atâtea mușcături poți lua din desertul tău preferat. Mănâncă trei mușcături și gândește-te la alte lucruri. Prima mușcătură va fi cea mai delicioasă pentru tine. Îți va plăcea și al doilea, dar nu atât. Cu al treilea veți găsi deja că puteți face fără el.
- 50 de reguli de aur pentru slăbirea eficientă
- Oamenii de știință americani au stabilit trei reguli de aur pentru pierderea în greutate
- 4 reguli de aur pentru slăbit
- 10 reguli de aur pentru îngrijirea feței
- Regulile secrete pentru a pierde in greutate burta