befit

Nucile de cedru crocante și delicioase sunt de fapt semințele a aproximativ 20 de tipuri diferite de conuri de pin. Aceste semințe mici sunt într-adevăr o sursă foarte bună de nutrienți ai plantelor, minerale importante și vitamine. De asemenea, conțin acizi grași mononesaturați, care ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge. Aveți 6 motive bune pentru a include nuci de cedru magice în meniul dvs.

Te ajută să slăbești

Nucile de pin sunt bogate în grăsimi, dar consumul regulat vă poate ajuta să slăbiți. Care este logica? Acestea conțin acid pinolenic, care este un inhibitor eficient al apetitului. Studiile arată că activează eliberarea a doi hormoni care suprimă foamea colecistokinina (CCK) și peptida-1 asemănătoare glucagonului (GLP-1).

Sunt bune pentru inimă

Sunt nuci de cedru o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate care scad colesterolul și reduc riscul de infarct. În plus, sunt bogate în vitamina E, vitamina K, cupru, fier și mangan, care ajută la funcționarea perfectă a sistemului cardiovascular.

Sunt bogate în fier

Nucile de cedru sunt o sursă excelentă de fier, care este un element important pentru buna funcționare a multor procese din organism. A lua suficient fier reduce riscul apatiei, slăbiciunii și depresiei.

Au un efect de întinerire

Consumați nuci de pin, deoarece prezența mierii și a antioxidanților în ele vă permite să încetiniți procesul de îmbătrânire.

Reduceți riscul bolilor oculare

Nucile de cedru conțin luteină, care este crucială pentru prevenirea bolilor oculare, cum ar fi degenerescența maculară și cataracta, și vitamina A sub formă de betacaroten.

Îți oferă energie suplimentară

Când vă simțiți obosit, mâncați nuci de pin. Acestea conțin proteine ​​și magneziu. S-a descoperit că magneziul ajută la oboseală, ameliorează tensiunea și ameliorează spasmele musculare.

V-am spus că nucile de cedru sunt magice. De asemenea, sunt foarte gustoase. Dar vă recomandăm să vedeți singur.