S-a dovedit că bărbații ar putea avea nevoie de o salată mai mult decât femeile

Alexander Gramov

Din cauza rasismului: Disney restricționează accesul copiilor la Peter Pan și Dumbo

potrivitorilor

Semnele zodiacale pe care sunt plăcute să le ai lângă tine

Care este cea mai sexy caracteristică a fiecărui semn zodiacal

Un militar și-a ascuns amanta într-un garderobă, hotărând că este spionă

Dragostea lui Lyuben Karavelov și a sârbului Nata

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

Ideea delicioasă: salată cu carne de vită și mango crocantă

Serviciul secret al SUA - ceea ce nu știm despre ele

Presupunerea că doar femeile mănâncă salate a fost mult timp un stereotip, susținut de comedii romantice și povești amuzante despre primele întâlniri incomode.

Cu toate acestea, se pare că bărbații ar trebui să mănânce mai multă salată decât femeile - cel puțin potrivit nutriționiștilor americani, care recomandă șapte porții de fructe și legume pentru bărbați și doar cinci pentru femei.

Ce să facem atunci și cum să ajutăm sexul mai puternic să mănânce sănătos fără a-și „pierde bărbăția”?:)

Am reunit niște salate grozave, care sunt suficient de masculine pentru a fi consumate de bărbați macho, păstrându-și în același timp prețioasa bărbăție. Și sunt la fel de utile ca salatele pe care restul umanității le mănâncă.

Sursa: ThinkStock/Guliver

Salata lui Cobb

200 g file de pui
1 linguriță sare
1 linguriță zahăr
1 linguriță de muștar
1 linguriță sos Worcestershire
2 lingurițe de oțet de vin
1 1/2 k. inclusiv ulei de măsline
2 lingurițe de suc de lămâie
1 cățel de usturoi
piper negru după gust
1 avocado
2-3 roșii
2-3 ouă
100-150 g slănină
piper alb după gust

Tăiați puiul în fileuri, presărați sare, ulei de măsline și piper și coaceți la cuptor la 220 de grade. Puneți ouăle într-o cratiță cu apă și fierbeți aproximativ 8-10 minute după fierberea apei.

Curățați dovleacul, radeți-l și tăiați-l în cuburi. Tăiați avocado în două bucăți, îndepărtați semințele și scoateți carnea cu o lingură. Se presară cu suc de lămâie.

Tocăm cățelul de usturoi și amestecăm cu muștarul, sucul de lămâie, oțetul de vin, zahărul, piperul alb și sarea. Se adaugă sosul Worcestershire și uleiul de măsline și se amestecă. Bacon și brânză albastră sunt tăiate în bucăți și aranjate la capătul platoului.

Tăiați salata verde și aranjați-o cu puiul, bucățile de roșii și avocado. Condimentați salata cu sos și presărați ouă fierte rase.

Sursa: ThinkStock/Guliver

Salată verde cu ton și măsline

2 cutii de ton în ulei de măsline (150 g fiecare)
1 salată
150 g roșii cherry
50 g măsline verzi cu piper
2-3 tulpini de ceapă proaspătă
3 linguri de ulei de măsline
2 linguri suc de lamaie
2 lingurițe de muștar Dijon
sare și piper după gust

Se toacă ceapa proaspătă, se toacă salata, se amestecă într-un castron mare.

Adăugați măslinele înjumătățite și roșiile cherry. Muștarul se amestecă cu suc de lămâie și ulei de măsline, sare și piper.

Condimentați salata cu sosul și amestecați. Se servește cu ton scurs.

Sursa: ThinkStock/Guliver

salată Cezar

200-300 g file de pui
1 linguriță de piper negru
1 cățel de usturoi
1 linguriță sos Worcestershire
1 lingură muștar
1 file de hamsii
3 linguri suc de lamaie
2 linguri de ulei
8 linguri de ulei de măsline
1 ou
1 linguriță de oregano
suc de 1 lamaie
2 linguri de ulei de măsline
Parmezan pentru stropit
1 salată
2 felii de pâine uscată
6-7 linguri de ulei de măsline
4-5 cartofi (700 g)
1 linguriță sare

Tăiați cartofii în cuburi și fierbeți în 2 linguri de apă timp de aproximativ 7-8 minute într-un cuptor cu microunde la putere maximă. După ce a trecut timpul de gătire, cartofii nu se scot din cuptor, ci se lasă să stea 5 minute. Într-un bol, amestecați toate produsele pentru marinată și amestecați bine.

Se fac secțiuni transversale în pui, se marinează și se lasă să stea aproximativ 30 de minute. Pregătiți crotonii tăind cuburi mici din pâine și prăjind în ulei de măsline fierbinte până se rumenesc. Scoateți și în aceeași grăsime nu mai mult de un minut și jumătate prăjiți puiul marinat.

Pansamentul se pregătește prin fierberea apei și fierberea oului în el timp de exact 1 minut. Curățați, bateți cu un mixer sau sârmă și adăugați cățelul de usturoi zdrobit și toate celelalte ingrediente pentru dressing. Se rupe foarte bine.

Când serviți într-o farfurie, faceți o canapea din salata tocată, adăugați cartofii fierți, fileul de pui tăiat cubulețe, crotonii și în cele din urmă totul se udă cu 2-3 linguri de dressing. Optional, fiecare portie se presara cu parmezan.