3 scuze care încetinesc rezultatele

care

Foarte des, cele mai mari obstacole în calea succesului nu sunt externe, ci interne. Un factor intrinsec pe care mulți oameni îl ignoră, mai ales pentru că nu cred că îl au, sunt scuzele. Nu vorbesc despre scuze precum „Astăzi este marți, nu mă antrenez.”, Ci scuze mai adânc înrădăcinate, cele pe care majoritatea oamenilor ni le insuflă, sub forma opiniei lor. Astăzi vă voi arăta cele mai mari 3 astfel de scuze și vă voi explica de ce greșesc.

1. Masa musculară este greu de câștigat și cu mult efort
Dacă există o singură propoziție care trebuie ștearsă de pe fața pământului, aceasta este aceasta. Această propoziție este o minciună absolută! Nu știu de la cine ai auzit prima dată, dar această persoană nu este prietenul tău. Masa musculară se câștigă ușor și fără probleme, atâta timp cât cineva știe ce face. Dacă te antrenezi de 3-4 ori pe săptămână, folosește o împărțire în grupe musculare, nu numărați calorii, nu beți suficientă apă, beți în fiecare săptămână și nu dormiți și nu vă recuperați corect, atunci da, veți fi dificil să câștigați mușchi masă (dar sincer aceasta ar fi cea mai mică problemă). Nu mai pune scuze că e greu să ajungi pe o masă, pur și simplu nu este adevărat! Factorul psihologic este, de asemenea, implicat aici, adică este posibil să vă fi convins că este dificil să câștigați masa musculară și, din acest motiv, corpul vostru încetinește procesele anabolice (la urma urmei, o persoană este ceea ce crede). Dacă nimeni nu ți-ar fi spus că masa musculară este greu de câștigat, te-ai fi gândit și ai fi acționat ca și când ar fi adevărat? Cu greu.

2. Este dificil să ții o dietă și mă costă foarte mult
În primul rând, chiar cuvântul dietă le neagă oamenilor înainte chiar de a începe. O modalitate mai bună de a privi lucrurile este ca un nou mod de a mânca. Aderarea la o nouă dietă nu este dificilă, este doar diferită de ceea ce ați făcut până acum. Vă va fi dificil în măsura în care judecați. Fie că mănânci alimente sănătoase depinde de tine. Am multe articole care vorbesc despre de ce urmarea unei „diete” este o opțiune mult mai bună decât o dietă „normală”. Și despre faptul că acest tip de mâncare este scumpă, am un articol despre asta.

3. Am o genetică proastă
Eroare. Ai anumite predispoziții genetice, fie că sunt bune sau rele, determini tu. Nu există „genetica proastă”. Doar pentru că cineva are mai multe șanse de a-ți construi masa musculară în biceps decât tine, nu înseamnă că ai o genetică proastă. Este normal ca unele persoane să aibă mai multe grupe musculare decât altele, dar acest lucru nu ar trebui să te descurajeze. La urma urmei, trebuie să te antrenezi pentru tine, nu să te compari cu ceilalți. Țineți evidența muncii și a rezultatelor dvs., pentru că, indiferent de modul în care o priviți, la final tot efortul depus este pentru dvs.

Citiți cu atenție explicațiile de mai sus și gândiți-vă singur dacă aveți oricare dintre „scuzele” descrise. Dacă da, acționează pentru a le schimba. Înlocuirea treptată a convingerilor cu propriile tale îți va aduce rezultate mult mai bune și mai bune decât orice program sau dietă. Succesul tău este în mâinile tale. Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l pe pagina noastră de facebook și îți voi oferi încă 3 scuze la care să lucrezi. Pana data viitoare.