victorie
Milioane de oameni din întreaga lume folosesc marile sărbători ca motivație pentru a începe să slăbească. Dacă sunteți hotărât să vă stabiliți în special pentru Crăciun și Anul Nou, citiți următoarele trei sfaturi. Ele îți vor fi mai mult decât utile.

Începutul războiului

La fel cum militarii semnează rezoluții pentru a începe sau a opri ostilitățile, tot așa trebuie să semnezi un contract de slăbire cu tine. Dacă nu ai suficient curaj, caută ajutor de la o persoană dragă, un prieten sau un specialist. Scrieți contractul pe hârtie (nu râdeți, scrieți în negru care sunt obiectivele dvs.) și semnați în prezența martorilor.

Plasându-le pe o foaie oficială de hârtie, vă veți spori propria motivație și veți trata sarcinile cu responsabilitate. Spre deosebire de armată, nu impune o pedeapsă pentru nerespectare, ci determină recompensa dorită în caz de succes.

În contract, de exemplu, scrieți că, dacă pierdeți în greutate cu succes, veți avea o vacanță de o săptămână în stațiunea dvs. spa preferată, unde veți avea ocazia să le arătați tuturor noul corp și să-i faceți să gâfâie în admirație. Forma de sprijin pozitiv funcționează de multe ori mai bine decât înțelegerea învechită a pedepsei pentru eroare.

Cea mai bună apărare este atacul

Pentru mulți, atacul este modelul potrivit de apărare activă. Intră în clasă de la început și nu experimentează sănătatea ta. Dacă este necesar, angajați un antrenor personal calificat sau fiziolog. Un adevărat specialist are o vastă experiență în domeniul său și vă va duce pe drumul cel bun. Te vei aștepta de la el la motivație și instrumente.

Dacă nu puteți plăti pentru un astfel de serviciu, încercați-l singur. În zilele noastre, peste tot este plin de materiale pentru slăbit, exerciții fizice și dietă. Căutați, de asemenea, ajutorul unui prieten care a trecut deja cu succes pe calea spinoasă a faimei.

Cunoaște inamicul

Intrând într-o bătălie fără tactici pre-pregătite, probabilitatea de înfrângere este imensă. Profitați de cunoștințele celorlalți și obțineți suficiente informații care vă vor fi utile la începutul marii pierderi în greutate. Aflați cum să ardeți grăsimi, ce alimente să consumați, care este importanța metabolismului, ce este un antrenament util.

Când vă identificați oponentul, vă va fi foarte ușor să vă protejați de el și să vă prefaceți. De exemplu, odată ce veți afla despre conținutul ridicat de zahăr din băuturile carbogazoase, cu siguranță vă veți gândi înainte de a nu reuși dieta pentru slăbit, consumând câțiva litri pe zi.