majore

Publicat pe 22.01.2020 și citit în 4 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Echipa revistei BB-Team se mândrește deja cu peste 10 materiale legate de vitamina D și suplimentarea acesteia.

Nu întâmplător, vitamina D este un subiect zilnic pentru publicație și magazin. Acesta este unul dintre cele mai populare, rare și în același timp cele mai valoroase suplimente alimentare.

Odată cu debutul iernii, vitamina D devine mai relevantă. Acest lucru se remarcă și în achizițiile clienților noștri. De aceea, echipa noastră a adunat cele mai recente cercetări legate de vitamina. Vedeți ce are de spus știința cu aceste 3 studii majore despre vitamina D care au fost publicate în 2019.

Studiul 1: Vitamina D împotriva bolii Alzheimer

Demența este un termen general care include un set de boli neurologice care se caracterizează prin afectarea cognitivă și pierderea memoriei. Acestea afectează 14% din populația cu vârsta peste 71 de ani și peste 38% din populația cu vârsta peste 90 de ani. Boala Alzheimer este principala formă de demență și reprezintă jumătate din cazurile raportate.

Boala se caracterizează prin acumularea de plăci amiloide în creier, care sunt compuse în principal din proteina beta amiloidă. Această proteină progresează boala prin stres oxidativ, inflamație și neurotoxicitate.

Până în prezent, observațiile culturii animale și celulare au arătat că vitamina D poate afecta aceste acumulări cerebrale. Un studiu arată că variațiile genetice ale vitaminei D îi pot afecta efectele. S-a crezut că vitamina ar putea încetini dezvoltarea demenței.

La jumătatea anului 2019, un mare studiu dublu-orb, controlat cu placebo, randomizat a fost publicat în China. Participanții iau 800 UI D-3 zilnic timp de 12 luni. Există 210 persoane cu vârsta peste 65 de ani care suferă de boala Alzheimer. Subiecții trebuie să fie de dreapta și să aibă o conștiință și o cooperare clare.

Testele cognitive și eșantioanele pentru biomarkeri beta amiloid au fost efectuate la mijlocul și la sfârșitul studiului.

Nivelurile de vitamina D cresc în grupul principal cu 10-20%, în timp ce în grupul placebo nu există modificări. Grupul cu vitamina D a prezentat, de asemenea, rezultate mai bune în testele cognitive, precum și în majoritatea subtestelor din testul de inteligență. Autorii notează că este vorba de conservarea abilităților cognitive, nu de îmbunătățirea stării.

Toți biomarkerii pentru nivelul și activitatea beta amiloid sunt mai mici în grupul cu vitamina D.

Cercetările au arătat că vitamina D poate ajuta la controlul bolii Alzheimer la nivel simptomatic și molecular. Aceste rezultate nu sunt pe deplin clare, deoarece studiul în sine suferă de unele neajunsuri. Este nevoie de mai multe cercetări asupra organismelor vii. Cu toate acestea, vitamina D prezintă un mare potențial și poate deveni baza unei terapii preventive.

Studiul 2: Vitamina D și mortalitatea

Vitamina D poate face multe lucruri, dar nu absolut totul, în ciuda întregii sale glorii. Până în prezent, cercetările au arătat că vitamina poate îmbunătăți recuperarea sportivă, reduce markerii inflamatori, poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, poate afecta funcția cognitivă, poate fi utilizată în tratamentul dermatitei și multe altele.

Dar ce zici de vitamina D și de mortalitate? Recenzii anterioare sugerează că aportul regulat de vitamina D poate reduce ușor riscul de deces. Cu toate acestea, aceste studii au suferit de un design slab și de suplimente neadecvate (doze mici de D-3, combinație cu calciu).

În ultimii ani, au fost publicate mai multe studii care găsesc o legătură mai strânsă între aportul de vitamina D și mortalitatea redusă la pacienții cu boli cardiovasculare și cancer. Dar ce se mai poate spune?

În 2019, o revizuire sistematică și o meta-analiză reînregistrate au fost publicate în China, care a analizat legătura dintre vitamina D și mortalitate. Au fost incluse doar studii controlate randomizate, cu un total de 52. Participanții au fost 75.454, majoritatea femei, adulți și europeni. Mai mult de jumătate dintre participanți au avut niveluri inițiale de vitamina D de 50 nmol/L, ceea ce este considerat mai mult decât adecvat. Există mai multe cauze de deces.

O meta-analiză a constatat că suplimentarea cu vitamina D nu a avut niciun efect semnificativ statistic asupra reducerii globale a mortalității. Rezultatul este păstrat chiar și atunci când se exclud studiile pentru care se suspectează rezultate inexacte.

La o analiză mai atentă, cercetătorii au descoperit că D-3 (colicalcefoll) a redus efectiv riscul cu 5%, în timp ce D-2 (ergocalciferol) l-a crescut cu 2%.

Diferențele sunt și mai semnificative atunci când vine vorba de mortalitate numai la pacienții cu cancer. Vitamina D-3 reduce riscul cu 16%. Vitamina D-2 nu prezintă o modificare a riscului.

Rezultatele arată că vitamina D nu are aproape niciun efect asupra mortalității globale. Cu toate acestea, analize mai detaliate arată că vitamina D poate avea un efect mai semnificativ și reduce riscul de cancer. De asemenea, administrarea D-3 este mult mai eficientă decât administrarea D-2. Nu în ultimul rând, după cum subliniază autorii, rezultatele pot varia în funcție de nivelurile serice inițiale ale destinatarului. D-3 poate avea un efect mai semnificativ la persoanele cu deficit sau niveluri insuficiente.

Studiul 3: Vitamina D și sarcina

În el am găsit o legătură directă între aportul de vitamina D de către mamă și greutatea nou-născutului, precum și manifestările bolilor din viața ulterioară.

Recent, o revizuire a fost publicată de Fundația Cochran, care monitorizează efectul aportului de vitamina D asupra mamei și copilului.

A fost efectuată o revizuire sistematică a 22 de studii. Analiștii constată că doar 3 dintre studii prezintă un risc ridicat de rezultate inexacte, în timp ce restul de 19 sunt extrem de fiabile.

Rezultatele metaanalizei pot fi rezumate în următorul tabel:

Stare Reducerea riscului Fiabilitatea rezultatelor
Preeclampsie -52% Mediu
Diabet gestațional -49% Mediu
Sângerări severe/pierderi de sânge -32% Scăzut
Greutate redusă la naștere (mai puțin de 2,5 kg) -45% Mediu

Analiza a demonstrat rezultate optimiste, cu trei condiții cotate cu „fiabilitate medie” și doar una cu „fiabilitate redusă”. Această evaluare se face pe o scară de patru puncte și fiabilitatea medie este foarte probabilă ca rezultatele să fie apropiate de viața reală.

Numai în cazul sângerărilor severe, probabilitatea rezultatelor inexacte este mare.

Autorii nu oferă explicații detaliate pentru dozele din această revizuire, dar fac acest lucru într-o altă publicație.

Autorii cred că o doză zilnică de 600 UI D-3 este suficientă pentru a preveni diabetul gestațional. Această doză poate fi utilizată pentru alte afecțiuni, dar nu s-a stabilit dacă este optimă. În acest stadiu, este clar că o doză de 4000 UI nu sa dovedit a fi mai eficientă. Un alt studiu la scară largă a raportat o doză zilnică de 2000 UI D-3 ca fiind eficientă în prevenirea greutății scăzute la naștere.