3 suplimente pentru mai multe mese anabolice

este extrem

A mânca corect nu este dificil. Trebuie să calculați câte calorii aveți nevoie, să le distribuiți între macronutrienți și să consumați alimente de calitate. Acestea sunt lucrurile de bază care funcționează pentru toată lumea. Cu toate acestea, există ceva de adăugat la o masă care să o facă mai anabolică? Răspunsul este da, iar astăzi vă voi oferi nu unul, ci trei astfel de lucruri.

1. Scortisoara
Scorțișoara nu numai că îmbunătățește sensibilitatea musculară la insulină, dar ajută și la reglarea generală a hormonilor și încetinește intrarea nutrienților în sânge. De asemenea, este delicios, are puține calorii (ceea ce este bun pentru cei care slăbesc), are mai multe minerale în cantități mari și este bogat în fibre. Am menționat că este și foarte ieftin? Luați 1 lingură de scorțișoară măcinată înainte de fiecare masă.

2. Oțet de mere
Oțetul de mere, cum ar fi scorțișoara, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și, de asemenea, reduce defalcarea alimentelor în stomac, printre multe alte beneficii pentru sănătate. Garnitură excelentă pentru salate. La fel ca scorțișoara, oțetul de mere este extrem de accesibil. Luați 1 lingură cu fiecare masă.

3. Sol
Sarea este extrem de importantă pentru reglarea fluxului sanguin și, prin urmare, livrarea substanțelor nutritive către celulele musculare (respectiv o mai bună recuperare și creștere). Se iau 3-6 grame de sare pe zi.

Adăugați aceste 3 suplimente la fiecare dintre mese și bucurați-vă de creșterea ulterioară. Pana data viitoare.