Îngrijirea unui copil obraznic este o sursă serioasă de stres. Întrebați-i pe mămicile care conduc această bătălie în fiecare zi. Problema nu numai că provoacă îngrijorare pentru sănătatea copilului, dar afectează adesea stima de sine a părinților: „De ce numai copilul meu nu mănâncă ca toți ceilalți? Unde mă înșel? ”Răspunsul experților care au dedicat cărți și cercetări la acest subiect este întotdeauna același - nu este vina ta, ci doar că unii copii au caracteristici care îi fac să se obișnuiască mai mult cu alimente sănătoase decât alții . Iată recomandările a trei experți care sunt utile și ușor de implementat. Pamela Druckerman, o jurnalistă americană (un autor cunoscut publicului nostru), împărtășește experiența sa; Profesorul Universității Columbia Karen le Beyon și psihologul ucrainean Anna Rimarenko.
„De ce copiii francezi nu scuipă mâncarea lor” este una dintre cele mai traduse cărți de Pamela Druckerman. Probabil pentru că sfaturile pe care le conține sunt ușor de aplicat.
Iată cele 10 reguli ale ei pentru bunele maniere, care conțin cheia pentru depășirea problemei răutății.
1. Învață-ți copilul cele patru cuvinte bune - te rog să vii, dacă îți place, îți mulțumesc.
2. Stabiliți limitele a ceea ce este permis.
3. Permiteți un singur mic dejun între mesele principale.
4. Spuneți copilului cine este „șeful”.
5. Învață să spui nu.
6. Calmează doar uitându-te. Cuvintele sunt deseori de prisos.
7. Nu spune „comportă-te”, ci „controlează-te”.
8. Învață să faci o pauză, așteaptă.
9. Permiteți copilului să folosească un cuvânt „mai puternic” ca o gură de aerisire atunci când este supraexcitat.
10. Oferă-i câtă libertate poate „duce”.
Și iată cele 10 reguli ale ei de a mânca:
1. Sunteți responsabil pentru creșterea nutrițională a copiilor dumneavoastră.
2. Mâncarea nu este un joc, nu este o recompensă și nu este un mijloc de consolare.
3. Copiii mănâncă ceea ce mănâncă părinții lor.
4. Stați la masă împreună cel puțin o dată pe zi.
5. Oferiți varietate - un tip de fel principal nu trebuie servit mai mult de o dată pe săptămână.
6. Nu puteți mânca, dar trebuie să încercați.
7. Nu permiteți mai mult de o gustare pe zi. Înfometarea între mese este o afecțiune normală.
8. Gatiti si mancati incet. A mânca corect înseamnă să mănânci încet.
9. Mănâncă alimente gătite acasă, nu semifabricate.
10. Regulile nu sunt dogme, ele pot fi încălcate. Este important să vă bucurați de mâncare.
„Cum să hrănești copilul obraznic” - aa doua în această carte este psihologul ucrainean Anna Rimarenko. Este o lectură utilă pentru mamele care sunt dureroase conștiente de reticența copiilor lor de a mânca.
Cele 10 reguli ale Anna Rimarenko
1. Relațiile cu mâncarea stau la baza multor alte relații din viața unui copil; pentru tine, pentru nevoile corpului tău, pentru capacitatea de a-ți apăra opinia etc.
2. Comportamentul alimentar sănătos este capacitatea de a vă simți nevoile și de a alege cel mai bun mod de a le satisface. Pentru a ști dacă ți-e foame sau sătul, ce ai vrea să mănânci și când să te oprești.
3. Fii atent cu tine însuți - experiența, starea și convingerile tale afectează copilul mult mai mult decât cuvintele sau acțiunile tale conștiente.
4. Copilul tău te imită în timpul meselor - de la comportamentul mesei până la atitudinea față de mâncare.
5. Toate senzațiile copilului (inclusiv gustul) sunt mai luminoase decât la adulți. Prin urmare, gustul bogat al deserturilor din fabrică, al alimentelor sărate și murate poate perturba crearea unor percepții gustative sănătoase în acesta.
6. Copilul decide cât poate mânca, în funcție de sentimentul de sațietate. Prin urmare, nu ar trebui să-l obligați să ia sume dincolo de ceea ce dorește.
7. Dacă copilul „nu mănâncă nimic”, dar are o stare bună de sănătate, este foarte posibil să neglijăm gustările dintre mese, considerându-le inofensive. Fructele, compotul, biscuiții și alte „mușcături” sunt, de asemenea, alimente.
8. Nu distrageți copilul de la mâncare pentru a lua mai mult în timp ce urmăriți un film, de exemplu. A mânca când nu ți-e foame în timp ce privești sau asculti ceva este o practică foarte nesănătoasă.
9. Copilul are dreptul deplin la apetitul volubil. Astăzi poate mânca de bunăvoie, mâine nu va avea multă dorință. Asta este normal.
10. Nu ne propunem să hrănim copilul cu orice preț. Scopul nostru este ca acesta să fie sănătos și fericit.
- Acneea - sfatul doctorului Hitova - Mama Ninja
- 6 tehnici manipulative ale adolescenților și cum să facă față - mama și copilul
- 12 motive pentru anxietatea copilului în timpul alăptării - Mama Ninja
- 12 obiceiuri sănătoase ale copiilor japonezi - Mama Ninja
- 14 trucuri despre cum să vă urmați dieta - Mama Ninja