pentru

Nu renunțați dacă rezultatele nu vin atât de repede pe cât doriți

În ultima parte a acestui articol vă vom prezenta celelalte trucuri care vor accelera procesul de slăbire.

Este foarte important să nu disperați dacă nu obțineți rezultatele la viteza dorită. Amintiți-vă că pierderea eficientă în greutate nu este rapidă, dar este permanentă.

Nu renunțați dacă rezultatele nu vin atât de repede pe cât doriți

Iată celelalte trucuri de slăbit care vă vor fi de mare beneficiu:

Salată cu ulei de măsline
Nutriționiștii spun că dacă mănânci o salată condimentată cu ulei de măsline, este mult mai dietetică decât consumul de legume „uscate”.
Utilizarea uleiului de măsline stimulează producerea unei anumite proteine ​​în organism. Ea este însărcinată cu transmiterea informațiilor către creier că foamea este satisfăcută. Astfel veți evita supraalimentarea prin suprimarea poftei de mâncare reziduale.

Roșii
Acest tip de legume conține o componentă rară care suprimă producția de hormon al foamei de către organism. Pentru a simți acest principiu în practică, trebuie doar să adăugați câteva felii de roșie la prânz. Le puteți pune în sandwich sau în ouăle prăjite la micul dejun. Cu alte cuvinte, este bine ca roșiile să fie prezente la fiecare masă.

Fiecare dintre aceste sfaturi este de o importanță capitală

Pauză de 3 ore
Se estimează că pauza ideală între mese este de 3 ore. Dacă așteptați mai mult de această dată până la următoarea masă, trebuie să știți că nivelul zahărului din sânge începe să crească. Acest lucru duce la tulburări metabolice. Pe de altă parte, riscați să atacați mâncarea data viitoare când mâncați și să mâncați în exces.

Odihnă
Evitați să vă aruncați pe canapea imediat ce ajungeți acasă de la sală sau de la altă activitate fizică. Procesul de activitate fizică timp de 20 de minute prelungește descompunerea grăsimilor. În același timp, oprirea bruscă va face exact opusul - va reduce la minimum efectul eforturilor tale.

Sucuri
Nu beți sucuri ambalate, deoarece acestea sunt extrem de bogate în calorii. În plus, conțin zaharuri greu digerabile.

Paprika
Adăugați acest condiment la felurile de mâncare din legume și carne. Nu are aproape calorii, dar pe de altă parte are un conținut ridicat de vitamina C. Această vitamină ajută la procesarea depozitelor de grăsime în energie.