Acestea vor îmbunătăți rezultatele dietei și vă vor întări sistemul imunitar

  • detoxifiere

    De fiecare dată când începem o nouă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus și pentru a ne curăța corpul de toxine, ne străduim să eliminăm alimentele dăunătoare din meniul nostru.

    Dar de ce să nu faci contrariul?

    În loc să excludem (care nu este în niciun caz o abordare greșită), putem încerca să adăugăm alimente care ne ajută corpul să se purifice în mod natural. „Există multe lucruri care susțin procesele de detoxifiere din corpul nostru”, spune dr. Frank Lipman, nutriționist din Statele Unite. Multe dintre aceste alimente le consumați probabil în mod regulat, dar pentru a obține cele mai bune rezultate trebuie să le adăugați în meniul zilnic. Dacă tot reușiți să scăpați de lucrurile dăunătoare pe care le puneți în farfurie în fiecare zi, veți obține mai multe în mai puțin timp.

    Iată ce recomandă Dr. Lipman:

    Alimente bogate în sulf

    Ceapa, usturoiul, varza, broccoli și germenii de grâu sunt bine cunoscuți pentru proprietățile lor benefice pentru ficatul nostru. Ceapa și usturoiul sunt bogate în alicină - o substanță care funcționează bine asupra ficatului, curăță întregul corp și mai ales sângele. Proprietățile sale antibacteriene întăresc sistemul imunitar, în special în sezonul bolilor virale. Legumele precum varza de Bruxelles, broccoli și conopidă sunt bune atât pentru ficat, cât și pentru starea bună a rinichilor. Bogate în vitamine și fibre, acestea susțin activitatea stomacului, care la rândul său permite organismului să se curățe de toxine în mod natural.

    Daikon - ridiche japoneză

    Medicina orientală consideră că longevitatea este strâns legată de consumul acestei ridichi albe, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate, deoarece gustul său este mult mai moale și nu la fel de picant ca cel al omologilor săi cunoscuți. Legumele cu rădăcină conțin cantități mari de fier și magneziu, vitaminele A, E, D și vitaminele B. De asemenea, este bogat într-un număr imens de enzime esențiale pentru procesarea alimentelor. Vitamina C și potasiul, care sunt, de asemenea, conținute în daikon, curăță sângele, rinichii și ficatul.

    Legume cu frunze verzi

    Medicii vă sfătuiesc să includeți în meniu mai multe salate cu spanac, salată verde și frunze de sfeclă, deoarece sunt printre cele mai utile și bogate în vitamine. Ei își obțin energia din cea mai puternică sursă de energie - soarele. Pe lângă vitamine, acestea sunt pline de minerale, antioxidanți și oferă organismului clorofilă, care îmbunătățește funcționarea tractului digestiv și a ficatului, ajutând organismul să se curățe de toate toxinele care intră zilnic în el, datorită mediului poluat.

    Lămâi

    Nu întâmplător unul dintre cele mai frecvente sfaturi ale nutriționiștilor este să beți apă cu câteva picături de suc proaspăt de lămâie dis-de-dimineață. Citricele au un efect alcalinizant și detoxifiant și, odată ajunși în organism, nu numai că neutralizează toxinele, ci stimulează și procesul digestiv, determinând organismul să producă mai multe enzime. Lămâile pot oferi organismului peste 50% din doza zilnică necesară de vitamina C și, astfel, pot întări sistemul imunitar.