Obezitatea crește riscul de a dezvolta boli vasculare. De aceea, mulți oameni doresc să slăbească deoarece sunt supraponderali și, deși reduc caloriile și foarte important, alegerea alimentelor - cu atât mai mult. Există unele care sunt utile în special pentru procesul de slăbire și sunt invariabil prezente în diete.

eficiente

CASTRAVETE. Conține vitaminele A, C și K și minerale precum magneziu, calciu, mangan, fosfor, cupru, fier și zinc. Este ideal pentru dietele de slăbit. Castraveții sunt bogați în fibre și ajută foarte mult la reducerea circumferinței taliei. Faceți-le pe o salată sau mâncați-le drept, fără niciun alt preparat.

Sucul de castravete este foarte potrivit pentru scăderea în greutate, deoarece conține apă. Stabilizează hidratarea în celule și menține senzația de sațietate mai mult timp.

INTREG. Reduce colesterolul, suprima pofta de mancare foarte eficient. Bogat în fibre și sărac în calorii. Sucul are efect antiinflamator. Țelina este foarte utilă în purificarea corpului, deoarece are un puternic efect diuretic.

Bulion de purificare de țelină: Umpleți o cratiță cu 4 litri de apă și puneți o grămadă de țelină, 4 mere mari și două cepe mari. Așteptați să fiarbă. Când este gata, strecurați și puneți lichidul în frigider. Bea un pahar de bulion cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă principală. Puteți aroma cu suc de lămâie. Bea de 3 ori pe zi. Puteți bea bulionul cât doriți. Reduce umflarea și elimină excesul de lichide. Rezultatele sunt vizibile după prima săptămână.

OVĂZ. O sursă excelentă de vitamina B1, seleniu, mangan, fosfor de fier și triptofan. De asemenea, conține proteine. Fibrele ne ajută să ne simțim plini de mult timp. Includeți în micul dejun ovăz amestecat cu iaurt degresat, lapte vegetal sau chefir.

LĂMÂIE. Sucul său este foarte bogat în vitamina C, care crește activitatea ficatului, metabolismul grăsimilor, este un puternic antioxidant și, astfel, ajută la pierderea în greutate. Lămâia este, de asemenea, un diuretic puternic. Este foarte eficient să bei suc de lămâie într-un pahar cu apă călduță pe stomacul gol, ceea ce ajută la diureză și la scăderea în greutate.

4 alimente eficiente pentru slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 22.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →