5 Motive pentru care vitamina B6 este importantă
Vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină) este o vitamină solubilă în apă. Acestea sunt vitamine care se dizolvă în apă, astfel încât organismul nu le poate stoca. Restul cantităților de vitamină părăsesc corpul prin urină. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de un aport regulat de aceste vitamine în dieta dumneavoastră.
5 motive pentru care vitamina B6 este importantă:
- Produce anticorpi. Anticorpii sunt necesari pentru combaterea multor boli.
- Menține funcționarea normală a sistemului nervos.
- Participă la sinteza hemoglobinei. Hemoglobina transportă oxigenul din celulele roșii din sânge către țesuturi. Deficitul de vitamina B6 poate duce la forme de anemie.
- Degradarea proteinelor. Cu cât mănânci mai multe proteine, cu atât ai nevoie de mai multă vitamina B6.
- Menținerea zahărului din sânge (glucoza) în limite normale.
Doza zilnică recomandată (ADR) pentru vitamine reflectă cât din fiecare vitamină trebuie administrată zilnic. Cât din fiecare vitamină este necesară depinde de vârsta și sexul persoanei. Alți factori importanți sunt sarcina și boala. Discutați cu medicul sau farmacistul despre ce cantitate este cea mai bună pentru dumneavoastră.
Aportul alimentar de referință pentru vitamina B6:
- 5 motive surprinzătoare pentru care potasiul este important pentru sportivi - Blogul GymBeam
- 4 motive pentru care somnul este important pentru arderea grăsimilor Potriviți-vă cu Strahil
- 9 motive pentru care ar trebui să consumi mai multe fasole - partea 1 - Farmacia Optima
- 10 motive pentru care berea este utilă
- 9 motive pentru care consumatorii de cafea au mai multe șanse să aibă succes - urious Curios • știri despre stilul de viață