Data: 19 martie 2018

numeroasele

Ashwagandha este una dintre cele mai populare plante medicinale ayurvedice și este folosită de 2.500 de ani. Aportul său susține funcția glandelor tiroide și suprarenale, reduce stresul și anxietatea, precum și ajută la controlul stărilor depresive. Această plantă echilibrează nivelul zahărului din sânge și combate celulele canceroase, reduce degenerarea celulelor creierului și îmbunătățește memoria, crește imunitatea și dă rezistență, întărește mușchii, funcția sexuală și promovează fertilitatea.

Ashwagandha a fost studiat pe scară largă și aparține grupului de adaptogeni. În India, este cunoscută sub numele de „puterea armăsarului”, deoarece susține imunitatea după boală. Unii îl numesc „ginseng indian” datorită capacității sale de a conferă rezistență și echilibrează stresul. Este foarte popular tocmai pentru că reduce stresul, ajutând la echilibrarea homeostaziei în perioadele de epuizare fizică și mentală. Ashwagandha scade nivelul de cortizol și echilibrează hormonii tiroidieni. Potrivit lui Ayurveda, beneficiile plantei indiene nu se opresc aici: echilibrează schimbările de dispoziție și protejează împotriva bolilor degenerative.

Înțelesul literal al denumirii plantei este „miros de cal”, deoarece se susține că rădăcinile proaspete poartă această aromă. Se crede că oamenii care îl folosesc dezvoltă forța și vitalitatea animalului nobil. În limba latină, numele său este somnifera și poate fi tradus ca „ajutor pentru somn”.

În medicina ayurvedică, Ashwagandha aparține Rasayana - una dintre cele opt ramuri ale practicii de vindecare. Aceasta înseamnă că funcția sa este de a menține sănătatea mentală și fizică, pentru a proteja organismul de boli și factori de mediu dăunători, precum și pentru a încetini îmbătrânirea. A fost folosit în India de secole ca medicament cu spectru larg și în prezent oamenii de știință au descoperit că are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Una dintre funcțiile uimitoare ale Ashwagandha este că are un efect extrem de benefic asupra pacienților cu funcție hiper și hipo tiroidiană. Un studiu pilot din 2017 publicat în Journal for Alternative and Complimentary Medicine a examinat beneficiile Ashwagandha pentru pacienții cu hipertiroidism preclinic. Toți cei 50 de participanți au fost diagnosticați cu disfuncție tiroidiană, dar nu au prezentat simptome evidente de deficit. Pentru o perioadă de opt săptămâni, grupul tratat a primit 600 mg de extract de Ashwagandha pe zi, iar grupul de control a primit amidon regulat cu efect placebo. Cercetătorii au descoperit că pacienții care iau Ashwagandha, semnificativ a îmbunătățit echilibrul nivelurilor de TSH și tiroxină comparativ cu grupul de control. Concluzia este că planta esențială poate fi utilă pentru normalizarea funcționării glandei tiroide la pacienții cu hipotiroidism.

Un alt studiu publicat în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine evidențiază proprietățile Ashwagandha ca plantă care îmbunătățește funcția tiroidiană. Studiul a implicat pacienți cu tulburare bipolară care au folosit planta pentru a sprijini funcția cognitivă pentru o perioadă de 8 săptămâni. Rezultatele de la sfârșitul studiului au arătat o creștere a T4, deși acesta nu a fost scopul inițial al studiului.

Unul dintre cele mai faimoase beneficii ale Ashwagandha este că vindecă în mod natural anxietatea și stresul cronic. Un studiu publicat în 2009 în PLOS One a arătat că proprietățile plantei au fost comparabile cu cele ale medicamentelor tradiționale precum lorazepam și imipramină, dar fără efecte secundare. Ashwagandha tratează în mod eficient pacienții cu depresie. Luarea acestuia crește rezistența noastră la stres, care este una dintre cauzele depresiei. Studiile arată că planta poate fi utilizată ca stabilizator al dispoziției în condiții clinice de depresie.

Deoarece conține flavonoide, aportul de Ashwagandha are un efect benefic asupra diabeticilor. Ajută la atingerea nivelului normal de zahăr din sânge. Pe lângă toate acestea, Ashwagandha poate ajuta la reducerea creșterii celulelor tumorale și canceroase din organism. Studiile arată că planta reduce răspândirea celulelor canceroase, în principal în piept, plămâni, stomac și intestine. Acest lucru se datorează capacității sale de a spori imunitatea și acțiunii sale ca antioxidant.

Stresul emoțional, fizic și chimic poate avea un efect dăunător asupra creierului și asupra sistemului nervos. Cercetări recente arată că Ashwagandha nu numai că reduce nivelul de stres, ci și protejează creierul de degenerarea celulară, care poate duce la boala Alzheimer și Parkinson. Unul dintre principalele motive pentru efectele sale benefice este că conține antioxidanți puternici care distrug radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea.

Avantajele administrării Ashwagandha sunt cu adevărat numeroase. Planta poate fi utilizată ca supliment alimentar sau prescrisă ca medicament de către un medic ayurvedic.